張伯伯年輕時打拼事業，卻對自己的關節缺乏保養和照顧。
原本想退休後到世界各地看看走走????卻發現走路走不遠，上下樓梯膝蓋更加痠痛，連抱孫子都腰痠
去醫院檢查後，確診為 #退化性關節炎
伯伯不想換人工關節，所以來找李胖醫師想找到緩解疼痛的方法。（因為伯伯擔心花錢換了膝蓋之後，就少了一次極光之旅
）
經過三個月治療後，張伯伯穿著護膝來到診間，說他最近膝蓋狀況不賴，早晨按時散步，午後自己熱敷按摩膝蓋。
李胖：「膝蓋都還OK吧，今天來找我是要看其他問題嗎？」
張伯伯：「也沒有其他事情啦！只是太久沒用 #針刀治療 了 。今天路過，想來稍微放鬆肌肉，整整筋骨；也順道拿個固筋骨的中藥來預防退化。」
李胖：「沒有痠痛就不用過度治療啦今天我開藥給伯伯吃就好，平時好好運動、膝蓋痠痛就休息，痠痛若三天沒好，就快來看診。」
張伯伯：「我知道
謝謝李醫師之前的治療，我的膝蓋狀況越來越好，等疫情結束，我就可以出國玩了。」
何謂「退化性關節炎」
關節部位因 #軟骨過度使用 磨損至逐漸消失，#關節滑液分泌發生異常，關節產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等症狀。
隨著病情推進，會出現 #關節僵硬、#關節周邊贅生骨增生 及 #關節變形 等各種症狀。一般而言，早期治療成效最好，晚期治療效果有限！
膝蓋退化不可不知的幾件事
年長患者、勞力工作者、停經後女性容易膝蓋退化，但是年輕人比例越來越多，比起年齡，#過度使用 才是主因。
減少膝關節的負荷和使用頻率，減少重量因子 : 肥胖、久蹲、盤腿及工作負重量。
低負荷運動比不動休息更能加速膝蓋復原，運用 #游泳、#慢走、#室內腳踏車（膝蓋屈伸角度盡量大於90度）等膝蓋低負荷的運動，取代爬山、跑步、籃球、羽球等會增加膝蓋負擔較大的運動。
多吃 #水果、#蔬菜 等含豐富抗氧化劑的食物，減輕自由基對關節的破壞。
李胖曰
：定時接受醫師治療，日常運動不過量，飲食健康均衡，有疼痛就治療，延緩膝蓋退化，延續膝蓋壽命。
疫情期間，任何痠痛不順，李胖醫師一到六仍能為您看診喔
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電話｜02-2861000
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