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<img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/202001/jobs%20depression%20(2).jpg" style="width: 750px; height: 500px;" />&nbsp;新冠肺炎疫情延燒，台灣在防疫上表現亮眼，但根據董氏基金會最新調查指出，台灣超過五成民眾生活因為疫情受影響，近五分之一(17.8%)的民眾工作也隨之受到影響，包括在家或分流上班、無薪假、失業、轉職等。&nbsp;另根據勞動部數據顯示，三月國人失業率上升至3.76%，高達44.5萬人失去原有工作，有26.1萬人每周工作低於35小時，放無薪假者也攀升至1.4萬人，多數員工面臨對未來的不確定性而感到不安與焦慮。&nbsp;根據美國非營利組織The Kaiser Family Foundation四月發表的《新冠肺炎對心理健康和物質使用的影響》調查指出，失業及缺乏收入保障者與憂鬱、焦慮、物質使用提高的機率有高度關聯，且隨著失業率上升及經濟衰退，自殺人數可能會上升。&nbsp;該調查指出，超過一半(54％)的受訪者(失去收入或缺乏收入保障者)表示，因疫情的壓力而對心理健康有負面影響，近一步分析收入狀況，發現對低收入者的影響最明顯，且自覺因疫情對生活造成的影響程度越高，對心理健康帶來的負向影響越大；研究顯示，在充滿不確定性和恐懼的時期，人群中會引起普遍的壓力，並可能導致新的心理健康和藥物濫用問題。&nbsp;新冠肺炎疫情期間除了防疫，上班族也別忘了防「鬱」，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，保持社交距離是身體的距離、不是心理的距離，透過社交或通訊軟體與親友保持聯絡與問候，降低孤獨感。&nbsp;此外，界定工作與生活的時間，工作之餘，保持休閒活動，像是到公園散步、慢跑、遛狗等，維持規律的生活作息與紓壓習慣；若是工作減量者或是失業，心境上，休養生息短暫休息，為走更長遠的路，也趁這段時間運用線上資源，學習有興趣的技能，像是影像剪輯、烹飪、藝術創作等，從事興趣的同時學習新技能，能幫助自己維持良好的心理狀態。&nbsp;延伸閱讀： <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E5%BF%83%E6%83%85%E5%B7%AE%E6%84%9B%E5%90%83%E9%80%993%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%B4%93%E5%A3%93-%E7%A0%94%E7%A9%B6%E8%AA%AA%E5%86%8D%E4%B8%8D%E6%94%B9%E6%8E%89%E5%8F%AA%E6%9C%83%E6%9B%B4%E6%86%82%E9%AC%B1-a-3662.html">心情差愛吃這3食物紓壓？ 研究說再不改掉只會更憂鬱</a> <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E5%9D%90%E6%84%88%E4%B9%85%E6%84%88%E5%AE%B9%E6%98%93%E4%B8%8D%E9%96%8B%E5%BF%83-%E6%94%B9%E8%AE%8A5%E5%80%8B%E7%94%9F%E6%B4%BB%E5%B0%8F%E9%A4%8A%E6%88%90%E7%BF%92%E6%85%A3-%E7%AB%99%E8%B5%B7%E4%BE%86-a-4769.html">坐愈久愈容易不開心！ 改變5個生活小養成習慣「站起來」</a><a href="https://line.me/R/ti/p/%40ycg1234t">

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