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<img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/201806/dreamstime_s_94994570.jpg" style="width: 800px; height: 533px;" />原本在3月份就要繞境的大甲媽祖，破天荒的因為新冠肺炎疫情而延後，在連續數十日的「+0」之後，大甲媽祖終於在6月11日晚間起駕，隨行的信徒將跟著媽祖徒步300多公里的路程，真的是一條很辛苦的路，如果又沒有穿上一雙舒適、合腳的鞋子，可能會走出許多問題來。&nbsp;包括穿太小的鞋子久之後，就會長出雞眼，雞眼最容易出現在腳趾的二、三趾較突出的關節，若鞋子楦頭太窄，在大腳趾的關節皮膚，較容易與鞋子接觸面摩擦，時間久了也會長繭、雞眼，甚至會感到疼痛。&nbsp;另外一個是足底筋膜炎，若鞋子底部又薄又軟，走就了很容易對足底筋膜造成傷害。此外，穿高跟鞋時，腳掌前低後高，足底筋膜處於繃緊狀態，也很容易導致足底筋膜炎；男性上班常穿的皮鞋，因為底部較硬，也可能引發。其他包括蹠骨關節炎、拇趾外翻等，也是常見的腳部問題。&nbsp;物理治療師鄭融表示，步態正確是預防傷害得第一要件，步態不穩定，會影響肌肉發力方式，帶給身體額外壓力，活動一下就足底、膝蓋疼痛而無法持續，甚至誘發足底筋膜炎，建議應慎選合適的鞋具。那麼該如何選鞋子呢？基本上一雙鞋子適不適合長時間健行，可以觀察鞋子的護跟、鞋底、鞋身、鞋墊這四個地方，就能改善步態、預防傷害。1.&nbsp;護跟：用虎口握住鞋後跟，護跟夠硬才能在腳跟落地時減少晃動。2.&nbsp;鞋底：鞋底剛性要夠強，折起來非常有彈性或是折不太動，加上鞋頭前翹設計，保護走路過程中折動腳板的行為，往前推進也更輕鬆省力。3.&nbsp;鞋身：若舊鞋內側明顯凸出，代表走路時腳會往內倒壓垮鞋身，鞋身內外側的強度要夠，就像多了一堵牆幫忙擋住。4.&nbsp;鞋墊：鞋墊應具備吸震、支撐的三項要件，目前有個人化的客製鞋墊可選擇，以達到穩定步態的效果。延伸閱讀: <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E5%95%AA-%E5%B0%8F%E8%85%BF%E6%8B%89%E5%82%B7%E8%85%AB%E5%A6%82%E9%BA%B5%E9%BE%9C-1%E5%80%8B%E5%8B%95%E4%BD%9C%E6%B2%92%E5%81%9A%E8%B6%B3%E5%B0%B1%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%8F%97%E5%82%B7-a-2464.html">啪！小腿拉傷腫如麵龜 1個動作沒做足就容易受傷</a> <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E8%B6%B3%E5%BA%95%E7%AD%8B%E8%86%9C%E7%82%8E%E4%B8%80%E8%B8%A9%E5%B0%B1%E7%97%9B-%E5%B0%88%E5%AE%B6%E5%82%B3%E6%8E%886%E6%8B%9B%E5%B0%8D%E4%BB%98%E4%BD%A0%E7%9A%84%E8%B6%B3%E8%B7%9F%E7%97%9B-a-2802.html">足底筋膜炎一踩就痛！ 專家傳授6招對付你的足跟痛</a>&nbsp;&nbsp;

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