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<img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/202001/hot%20weather%20(2).jpg" style="width: 750px; height: 500px;" />&nbsp;提到降火氣，多數人一定都是想到用「吃」的來退火。的確，中醫觀點中，任何事情都是一體兩面，就像「水能載舟，亦能覆舟」的道理，吃到對的食物確實有降火氣的效果，但吃錯了食物，也是會增加火氣的，所以，可千萬不能隨便亂吃喔！&nbsp;怕上火而這個不吃，那個不吃，似乎對於人生匆匆數十載來說太過苛刻，究竟哪些食物是退火的大功臣呢？&nbsp;1、退火水果：以水分多的水果為主，包括香蕉、西瓜、甘蔗、水梨、楊桃、番茄、奇異果、桑椹、火龍果、香瓜、哈密瓜、檸檬、柑橘、木瓜、蓮霧等。&nbsp;《 特別推薦 》◎香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉；若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。&nbsp;◎西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。&nbsp;2、退火蔬菜：空心菜、菠菜、高麗菜、豆芽菜、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜、大黃瓜、小黃瓜、絲瓜、蓮藕、芹菜、蘆筍、冬筍、百合、木耳、扁豆、荸薺等。&nbsp;《 特別推薦 》◎空心菜：具有健胃整腸、清胃解毒、潤腸通便的作用，且可防止夏天人體受到細菌、病毒的侵害。而且一年四季都吃得到，是好吃又易買的退火蔬菜。&nbsp;◎菠菜：具有滋陰潤燥、舒肝養血的作用，可以幫助排毒，適合有口臭、大便乾硬、便祕的上火症狀患者食用。&nbsp;◎豆芽菜：清熱、健脾和胃的作用。綠豆芽適合口乾、口渴、小便赤熱、便祕、眼睛充血的上火患者食用；黃豆芽則可預防口舌生瘡、嘴破。&nbsp;◎白蘿蔔：生食白蘿蔔可以幫助止渴、清熱、健胃整腸的作用；煮熟的白蘿蔔則對利尿、排便有益處。&nbsp;3、退火飲品：綠豆湯、冬瓜茶、苦茶、青草茶、甘蔗汁、蘆筍汁、檸檬汁、烏梅汁、椰子汁、蘆薈汁、薄荷茶、茉莉花茶、洛神花茶、玫瑰花茶、菊花茶、仙草蜜、蓮子薏仁湯、石蓮花茶、白木耳蓮子湯、蓮藕汁、菊花枸杞茶等。&nbsp;《 特別推薦 》◎甘蔗汁：味甘性平的甘蔗具有解熱、止渴、生津、利尿的功效，口乾舌燥、消化不良、發燒的人可以喝甘蔗汁清熱、助消化。&nbsp;◎白木耳蓮子湯：白木耳富含膠質、果膠和多醣體，有美白、潤腸通便、潤肺生津、降低膽固醇的效果；蓮子則可健脾胃、清心安神，是上火的人止渴解熱不錯的甜品選擇。&nbsp;◎青草茶：常用鳳尾草、車前草、薄荷、咸豐草熬煮而成的青草茶，具有清涼退火、解熱消炎、利尿作用，但手腳冰冷、體質虛寒、腎功能低下的人不宜飲用。&nbsp;4、退火中藥方劑：五汁飲、玉女煎、甘露飲、清心蓮子飲、黃連解毒湯、人參茶、生脈飲、金銀花茶、決明子茶等。&nbsp;《 特別推薦 》◎決明子：清肝明目、潤腸通便，能瀉肝火。&nbsp;◎金銀花：清熱解毒、疏散風熱、清心胃熱毒。&nbsp;◎菊花：疏風清熱、明目解毒。&nbsp;特別注意：中草藥需由專業中醫師調配，一般民眾千萬不要自己購買，以免食用錯誤。&nbsp;延伸閱讀： <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E7%93%B6%E8%A3%9D%E6%B0%B4%E6%94%BE%E9%AB%98%E6%BA%AB%E8%BB%8A%E5%85%A7%E6%9C%83%E6%BA%B6%E5%87%BA%E5%A1%91%E5%8C%96%E5%8A%91-%E5%AF%A6%E6%B8%AC%E8%A7%A3%E7%AD%94%E6%98%AF-a-7162.html">瓶裝水放高溫車內會溶出塑化劑？ 實測解答是......</a> <a href="https://www.ttvc.com.tw/%E6%AF%94%E5%90%83%E5%86%B0%E9%82%84%E7%AE%A1%E7%94%A8-7%E7%A8%AE%E5%A4%A9%E7%84%B6%E9%A3%9F%E6%9D%90%E5%90%83%E4%BA%86%E7%81%AB%E6%B0%A3%E9%A6%AC%E4%B8%8A%E9%99%8D%E4%B8%80%E5%8D%8A-a-2264.html">比吃冰還管用！ 7種天然食材吃了火氣馬上降一半</a><a href="https://line.me/R/ti/p/%40ycg1234t">

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