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<img alt="" src="https://www.ttvc.com.tw/data/images/202508/dreamstime_s_21821235.jpg" />中醫師莊可鈞表示，在中醫經典古籍《素問．風論》提到：「首風之狀，頭面多汗，惡風，當先風一日則病甚，頭痛不可以出內。」莊可鈞指出，這句話描述了頭痛的常見症狀，以風作為描述，是因為頭痛的病勢快速，而頭痛表現多為頭面多汗、怕風吹，劇烈頭痛到無法忍受，而不可外出。&nbsp;莊可鈞分享，5道適合緩解頭痛不適的食療方和保健茶飲，可以有效幫助舒緩頭痛：&nbsp;川芎白芷天麻排骨湯功效：具有補血活血、疏風止痛、平肝息風的功效，適合用於頭痛、眩暈、風寒感冒等症狀的調理，特別適合風寒型頭痛，在風寒感冒初起或頭痛發作時飲用，每周1至2次即可，不宜過量。材料：排骨200克、天麻15克、川芎15克、白芷15克。作法：1.天麻、川芎、白芷洗淨後，浸泡20分鐘。2.排骨洗淨後切塊。3.將所有材料加入2000c.c.的清水，大火煲滾後，轉小火再煲45分鐘，加少許鹽調味即可。&nbsp;黃耆黨參枸杞燉雞湯功效：具有補氣養血、增強免疫力、滋補身體的功效，適合氣血虛弱型的頭痛，特別是在身體虛弱、免疫力低下、疲勞無力時飲用，每周1至2次即可，不宜過量。材料：黃耆20克、黨參20克、枸杞子20克、桂圓20克、南棗5粒、烏骨雞1隻。作法：1.將藥材洗淨後備用。2.烏骨雞斬成4塊洗淨泡水。3.將所有材料加入約2000c.c.的清水，用大火煲滾轉小火，再煲1.5小時，加少許鹽調味即可。菊花薄荷茶功效：具有清熱解毒、疏風散熱、提神醒腦的功效，適合肝火上炎型的頭痛，特別適合在炎熱的天氣，或是身體感覺燥熱時飲用，也是適合夏季的保健茶飲。材料：菊花5克、薄荷葉3克。作法：將菊花、薄荷葉加入500c.c.的熱水，燜煮15分鐘後，即可飲用。&nbsp;玫瑰麥芽茶功效：具有疏肝解鬱、理氣健脾、調經止痛的功效，適合氣滯血瘀型的頭痛者，特別適合情志鬱悶、口乾口苦、食慾減退、緩解壓力時飲用。材料：玫瑰花15朵、炒麥芽6克、川芎3克、石斛3克。作法：1.將上述材料加1500c.c.熱開水沖泡，加蓋燜約20分鐘即可。2.所有材料加2000c.c.水煮約45分鐘，過濾後加入少許冰糖，即可當茶飲用。&nbsp;蔥薑茶功效：具有袪寒解表、發汗散寒的功效，適合風寒侵襲型的頭痛，特別適合在風寒感冒初期飲用，可以緩解畏寒、怕冷、發熱、頭痛、鼻塞、流清涕等症狀。材料：連鬚蔥白3段、紫蘇10克、川芎5克、生薑6片、紅糖半匙。作法：將上述材料加1500c.c.熱開水沖泡，加蓋燜約20分鐘，加入少許紅糖，即可飲用。（本文摘自&lt;常春月刊&gt;、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀: .<a href="https://www.ttvc.com.tw/covid-19/%E5%AC%B0%E5%B9%BC%E5%85%92%E6%96%BD%E6%89%93%E6%96%B0%E5%86%A0%E7%96%AB%E8%8B%97%E5%8F%88%E6%89%93%E5%B8%B8%E8%A6%8F%E7%96%AB%E8%8B%97-%E6%99%82%E9%96%93%E4%B8%8A%E6%80%8E%E9%BA%BC%E5%AE%89%E6%8E%92-%E8%83%BD%E5%90%8C%E6%99%82%E6%8E%A5%E7%A8%AE%E5%97%8E-%E9%A6%AC%E5%81%95%E5%85%92%E9%86%AB%E8%A7%A3%E7%AD%94-a-22901.html">嬰幼兒施打新冠疫苗又打常規疫苗，時間上怎麼安排？能同時接種嗎？馬偕兒醫解答</a> .<a href="https://www.ttvc.com.tw/covid-19/%E4%B8%AD%E9%86%AB%E7%A4%BA%E8%AD%A6-%E6%B2%92%E7%A2%BA%E8%A8%BA%E6%9C%8D%E7%94%A8%E6%B8%85%E5%86%A0%E4%B8%80%E8%99%9F%E5%89%AF%E4%BD%9C%E7%94%A8-%E8%84%B9%E6%B0%A3-%E8%85%B9%E7%97%9B%E9%83%BD%E5%9C%A8%E5%85%A7-a-20945.html">中醫示警「沒確診服用清冠一號副作用」！ 脹氣、腹痛都在內</a>

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