手腕痛

【滑鼠用久的—腕隧道症候群】

【滑鼠用久的—腕隧道症候群】
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「腕隧道」其實是指手腕裡面的空間,空間中包含「正中神經」其它9條肌腱,我們可以想成是隧道中有9線道,平時9個車道互不阻礙,一起經過手腕的小小通道,但是一旦腕隧道周圍空間受到壓迫,正中神經傳遞訊號不順利便會引發手指、手掌痠麻不適,長期下來的話,會導致連手指頭的肌力下降。

現今罹患腕隧道症候群的年齡層越來越低,李胖遇過20歲就罹患腕隧道症候群的大學生,因為暑假沉迷電玩,右手長時間使用滑鼠,右手腕一直和桌面親密接觸,2個月過去後,手腕常常時不時就麻,只好來找李胖了!

當然,這種簡單的壓迫沾黏,治療是很快便可以有成效,但是嚴重的數年、甚至是數十年的病患,就有可能發生手掌肌肉群萎縮。????

手掌肌肉群萎縮的患者在治療過程中最常遇到的問題是,沾黏的療程做到後期,會感到效果越來越不顯著,這是因為肌肉萎縮,原本能夠做到的動作變成只能到8成、6成,對於李胖醫師的經驗,連續3次治療效果不大,大致便可以讓針灸治療暫緩,平時重量訓練配合中藥輔助來讓萎縮的肌肉恢復。????

❗腕隧道症候群預防重點❗
❌不要做重複性的手部動作(作業員、機車騎士)
❌不要機械性地壓迫手掌(長時間用滑鼠、打電腦、拿手機)

⭕️戴護具,讓手部休息
⭕️回到家泡熱水,按摩腕部肌肉群

李胖醫師真的覺得電腦、手機這類的3C產品是近年導致軟組織沾黏的元凶之一。手機拿久會媽媽手,平板持久會往網球肘,電腦用久會肩頸僵硬,滑鼠滑久會腕隧道問題,????????李胖希望大家都不要過度讓自己的身體疲勞,每30分鐘休息3分鐘,拉拉筋動動身體,可以減少不必要的傷痛產生。

任何問題,歡迎請到三重仁安堂中醫找李俊儀醫師看診!

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