腰痛

【意外傷到尾椎,痛怎麼辦❓】

【意外傷到尾椎,痛怎麼辦❓】
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李胖醫師今天跟大家介紹尾骶痛,也是大家常見的尾椎痛⚡

會引起這個位置的疼痛主要有外傷、尾椎發育異常、尾椎關節疾病(脊椎炎、軟組織受傷)????‍♂

診間看見最多的是意外碰傷、跌倒摔倒後的尾椎傷害,甚至有時坐下太過用力,尾椎一直頂著椅子而發炎,尾椎受力不正常(身體躺靠椅背)等,均可能造成尾椎痛????

嚴重的意外有機會造成尾椎斷裂,發生劇烈疼痛,身體無法維持坐姿,一坐就痛,平躺或走路也會牽動尾椎疼痛。這種情況就一定要去醫院先照X光確認自身的狀態再做治療。

❗尾椎痛一定要做到的4件事❗
1. 先判斷是急性還是慢性,急性通常發生在外力引起的受傷。
急性期可施以局部冰敷,消炎止痛為主;慢性期可加以熱敷、泡熱水,促進氣血循環。

2. 坐椅子時,要注意坐姿有沒有壓迫到尾椎,最好腰部可放一塊軟墊,讓尾椎挪出空間,減少尾椎受力。
3. 不要做過度伸展的腿部運動,跑步、籃球、網球等等較激烈的運動先暫緩。
4. 平常可用按摩球先把臀部周邊筋膜按鬆,減少尾椎骨的受力;睡前可做骨盆運動(凱格爾運動),身體平躺,自然彎曲膝蓋,收縮臀部的肌肉,慢慢地向上提肛,屁股夾緊10-15秒,然後吐氣慢慢地臀部往下放,每天6次。

*李胖醫師通常只會接觸尾椎慢性疼痛的病患,急性的都跑急診了。不過尾椎骨沒有裂開的情況下,中醫針灸治療效果都不錯,只要把慢性發炎造成的癜痕和黏連解除後,便會快速好轉。????

但若有任何問題,還是建議到三重仁安堂中醫找李俊儀醫師看診!

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李俊儀醫師FB粉絲頁: 不老中醫 李胖醫師-李俊儀

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地點|新北市三重區三和路四段133號 (三和國中捷運站)

電話|02-2861000

看診時段|一三五早上,二四下午晚上,六整天

 



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