膝蓋痛

⛹‍♂運動員的惡夢—常見的腫痛「滑囊炎」

⛹‍♂運動員的惡夢—常見的腫痛「滑囊炎」
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東奧剛剛結束,大家都有收看小戴最後的奮力一擊吧?

不過,當跌倒撞擊時,就有可能引發膝蓋滑囊炎!

但,什麼是「滑囊」?

#滑囊,人體內大約有150多個,大多數位於 #關節處,有 #緩衝和潤滑 的效果,可以讓關節活動順利,例如在手肘、手腕、膝蓋、腳踝、肩膀等,一旦過度關節勞動後,滑囊長時間承受 #過度壓力而擠壓受傷,所以滑囊炎是現代很常見的關節疾病。

????李胖小叮嚀,不要身體發炎痠痛就認為是肌肉扭傷、拉傷,要考慮到滑囊發炎的可能性!

????滑囊發炎症狀:

1.關節附近出現腫痛

2.有明顯壓痛感,但角度不對,壓痛點會消失(患者常見自述:痛會跑!)

3.關節在活動到某些角度會疼痛(只有某些角度擠壓到滑囊才會痛)

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Q:那,滑囊腫痛和肌肉扭、拉傷的差別是?
A:恢復時間的快慢!

滑囊炎通常需要數周到2個月的時間,肌肉扭拉傷輕微的1周到2周便可痊癒。

當然,嚴重的肌肉扭拉傷也需要數個月的時間,但是疼痛範圍會擴及整個關節,甚至整個肌肉群,不會像滑囊炎單點區域。

這樣,大家知道滑囊炎的基本知識了????接下來就進入這周主題—「膝蓋滑囊炎」。

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????髕前滑囊炎(女僕膝、工人膝)

是一種 #膝蓋前側腫脹和疼痛 的疾病,取名是因為這個症狀和 #長時間跪地工作有關。體育競賽中被球擊中膝蓋、跌倒撞擊到膝蓋都也可能發生,所以足球、棒球、柔道、籃球等運動員,都是高危險群。

????髕前滑囊炎 症狀:

1.膝蓋前側紅腫熱痛

2.膝關節活動不順,屈伸受到限制。

3.膝關節的活動會產生疼痛感、休息時通常不痛。

????鵝掌滑囊炎

鵝掌滑囊在 #膝蓋內側的下方,和 #三條肌腱(縫匠肌、薄片肌、半腱肌)在一起,因為過度使用肌肉而發生鵝掌滑囊炎,長時間騎腳踏車、跑步、爬山、負重後,如果感到內側膝蓋的疼痛,就很可能是由鵝掌滑囊炎所引起的。體重過重的人也可能發生鵝掌滑囊炎喔!

????鵝掌滑囊炎 症狀:

1.膝蓋內側腫熱痛

2.膝關節屈伸時疼痛增加,蹲下疼痛更甚。

3.膝關節的活動會產生疼痛感、休息時通常不痛。

????滑囊炎預防保護????

1.工作若會有關節的重複動作,記得適時起身伸展,讓關節活動活動。

2.休息時多做舒展筋骨的運動,如瑜珈、柔軟操等。

3.運動不可過量。

4.均衡飲食,吃的健康,身體受傷恢復快。

疫情期間,任何痠痛不順,李胖醫師一到六仍能為您看診喔????

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李俊儀醫師FB粉絲頁: 不老中醫 李胖醫師-李俊儀

#三重 #仁安堂中醫

 

地點|新北市三重區三和路四段133號 (三和國中捷運站)

電話|02-2861000

看診時段|一三五 早上,二四六 下午+晚上





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