膝蓋痛

「腳痛醫腳—半月板受傷了!」

「腳痛醫腳—半月板受傷了!」
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張小姐????是一位盡責的倉儲人員,工作常常需要搬貨物移動,時間久了,膝蓋就痛了起來,平時都靠自行買的痠痛貼布和止痛藥緩解疼痛;某一天下午在搬物品下樓時,膝蓋扭了一下,當下便一陣刺痛,後來膝蓋開始腫脹,沒辦法伸直也無法久站。

經診斷,確定是 #半月板輕微破裂????醫院建議休息1個月並持續做復健,但是張小姐無法休假太久,只有休息3天便回崗。為了能有效治療,就 #中西醫一起結合治療,而中醫部分就交給李胖醫師了。

????什麼是 #半月板❓
半月板是指膝蓋內兩塊扁平的 #新月形軟骨,具有一定的彈性;當我們在運動的時,動能會經過半月板分散、吸收、下傳到腳底,可以減少膝關節的負荷,避免過度傷害。

半月板完全貼合於小腿骨頂端,當膝蓋 #彎伸超過某個角度、且 #旋轉過於激烈時,半月板有可能受傷甚至破裂。

????切記:少盤腿、少翹腳、減少跪坐,膝蓋好!

像張小姐的情況,每次門診的 #針灸 不可少,配合 #推拿#補筋骨#活血去淤的藥物,張小姐也乖乖聽從李胖醫師的指示,總算在邊工作邊治療的情況下,逐步的恢復膝蓋的健康。

????半月板 #修復的三大動作
1. 工作時以護膝或肌內效貼布加以支撐、固定,避免再次受傷造成二度傷害。

2. 冰敷、熱敷交替,工作後冰敷減少發炎,休息時熱敷幫助氣血循環

3. 每日三次膝蓋伸展運動,有助於維持關節活動度,避免關節僵化

????半月板 #撕裂四大症狀
1. 膝蓋開始疼痛,可能在膝蓋扭轉和碰撞時感覺發出「啵」的聲音

2. 膝蓋腫痛、活動受限,膝蓋像是被鎖住一樣的緊繃感。

3. 膝蓋動作不穩,蹲下起立時感到膝蓋無力站起。

4. 膝關節活動時有聲響,甚至行走時會有膝蓋鬆脫的感覺。

????李胖醫師小叮嚀????

半月板撕裂常見於年輕人的#運動傷害 或是 #工作負重過度 的傷害,經醫師診斷治療後,要有好的成果,就必須自己去 #鍛鍊膝關節周邊的肌肉,加強 #股四頭肌#股二頭肌 肌力訓練,讓膝關節強健,增加靈活度,避免再次受傷。

疫情期間,任何痠痛不順,李胖醫師一到六仍能為您看診喔????

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李俊儀醫師FB粉絲頁: 不老中醫 李胖醫師-李俊儀

 

????地點|新北市三重區三和路四段133號 (三和國中捷運站)

????電話|02-2861000

????看診時段|一三五 早上,二四六 下午+晚上


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