▲根據美國中風心臟協會的建議，中風患者每星期3到5天，做大約20至60分鐘的有氧運動，能鍛鍊神經以及肌肉的靈活性，降低未來中風和心血管疾病的風險。（圖／ingimage）
根據臨床數據，中風尤以腦中風居多，輕微者可能會突然眼歪嘴斜，講話不清楚，嚴重甚至會半身不遂、昏倒，甚者恐立即死亡。中風若經過適當搶救，命不但可以救回來，甚至還可透過復健，最後自理生活。不過，也有些患者因害怕再次中風，故不敢從事較激烈的活動，甚至連動都不敢動。
澳洲Alfred Health醫療機構、La Trobe大學的神經物理治療師Natalie Fini指出，他們研究了103篇論文和5000多位21至96歲中風患者的數據發現，中風患者度過危險期之後，大約有八成的時間都是躺著或坐著。
這可能是因為很多中風患者害怕再度中風，所以不敢激烈亂動，大部分都是坐在輪椅上，讓人推著出去曬曬太陽。
Natalie Fini對此表示，根據美國中風心臟協會的建議，中風患者每星期3到5天，做大約20至60分鐘的有氧運動，能鍛鍊神經以及肌肉的靈活性，降低未來中風和心血管疾病的風險。
因此，如果害怕再度中風，不妨在安全的環境下適度做些運動，別一直坐著或躺著，才能有效維持身體健康，預防復發。
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