運動降低罹癌風險 每週75分鐘激烈運動不可少

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【NOW健康 李宛真/台北報導】
癌症希望基金會
▲女性癌症發生人數10年新增近一倍,國健署、癌症希望基金會、台灣諾華與活動大使王傳一呼籲全民為健康跑起來。
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運動可降低罹癌風險。40至60歲是女性癌症好發期,這時女性身兼母親角色,罹癌對家庭影響甚鉅。美國癌症醫學會建議,一般民眾每週激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風險。國內醫師亦建議,癌友每天運動30分鐘、每週5次,可保養身體機能,儲備體力抗癌。

為了宣導女性癌症防治觀念,鼓勵民眾與癌友養成規律運動習慣,癌症希望基金會發起「2015 Running for H♀PE 希望妳在,為妳而跑」創新圖形街跑活動,結合行動載具與網路社群力量發揮創意,跑出希望、活出健康。

癌症希望基金會董事長王正旭表示,基金會於2012曾發起「Running for Hope」環台路跑,鼓吹婦女接受子宮頸抹片檢查。今年則將關心對象擴大為所有女性癌症,宣傳跑步可防癌的觀念,呼籲民眾在日常生活中就養成跑步的習慣。

路跑活動發起人斯紹華表示,3年前姐姐忽略了子宮頸癌抹片檢查,後來不幸罹癌過世,因此促成他到台灣每個鄉鎮呼籲大眾重視抹片篩檢。今年很高興這個活動又能再度展開,且擴大到所有女性癌症。

斯紹華提到,今年特別從Facebook社群發起活動,邀請民眾透過跑步紀錄應用程式,發揮創意跑出H♀PE圖形後上傳至個人Facebook塗鴉牆。民眾只要自我紀錄證明每週跑步75分鐘,即可參加抽獎活動。

國民健康署副署長游麗惠表示,乳癌、子宮體癌、子宮頸癌、卵巢癌是女性特有癌症。根據101年癌症登記資料,全年共有1萬5264人罹患女性癌症,平均一天新增42人。而缺乏運動、作息不正常,不健康的飲食習慣與環境荷爾蒙,都是罹癌症的危險因子。

游麗惠指出,美國癌症醫學會建議,一般民眾每週激烈運動75分鐘,可能降低罹癌風險。國內醫師也建議,癌友每天運動30分鐘、每週5次,可保持身體機能,面對抗癌治療。

游麗惠呼籲,女性朋友想積極防癌抗癌,除了定期接受子宮頸抹片檢查、乳房X光攝影等癌症篩檢,不妨同時培養運動習慣,路跑就是簡單有效的選擇。

 

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