▲久坐時的動與不動跟早死風險有關係。（圖／ingimage）
從小我們都被教導，站要有站相，坐時就要坐得端正，腳放好不要亂動。但是，現在有最新的研究顯示，坐著的時候抖抖腳、踢踢腿，甚至手臂舉起來揮一揮，都比坐著不動對健康來得有幫助，這個研究在英國 Leeds大學被發表。
英國 Leeds大學的營養學教授Janet Cade表示，這項研究包括14000多名35歲至69的英國女性，研究發現跟他們之前預期的結果差不多。當坐著的時間很長，而且是規規矩矩坐著不亂動的女性，比起那些比較常運動，且沒有一直規矩坐著的女性，早死的風險來得高。研究同時也發現，即使是坐得久，但是有中度或是嚴重坐立不安、動來動去的女性，其早死風險和經常運動的女性則是差不多。
Janet Cade教授說明，雖然研究中發現，久坐時的動與不動跟早死風險有關係。但還不能夠確認坐著時候動來動去時所消耗的熱量，是不是跟沒有經常久坐且有運動的效益有關係，還需要更多的研究去證實。
這個研究的另一位作者London大學的Gareth Hagger-Johnson則表示，此研究結果非常耐人尋味，同時支持了即使久坐也要動一動，才可以獲得健康效益的論點。
所以，不管你是久坐的上班族，或是愛懶在沙發上的馬鈴薯一族，別總是一坐下去就動也不動！甩甩手、踢踢腿都可以，才能降低早死的風險。
分享此文：
