▲ 因為疲勞、熬夜、失眠所起的「氣虛」，在中醫主要所指的是「心氣虛」，也有的會引起「胃氣虛」，例如胃腸脹氣、消化不良等情況，如果置之不理，長久時間之後，免疫力隨著下降，就有可能影響成為棘手的「腎氣虛」與「肝氣虛」。（圖／ingimage）
夏天天氣動輒飆高溫，往往容易令人煩躁、火氣大，如果上班族在此時節經常熬夜加班、工作壓力太大，以及飲食不均衡，長時間累積，就很容易成為「過勞族」，於是出現疲累、沒有精神、脈虛無力、語聲低微等「氣虛」的症狀，甚至健康因此亮起紅燈！
因為疲勞、熬夜、失眠所起的「氣虛」，在中醫主要所指的是「心氣虛」，也有的會引起「胃氣虛」，例如胃腸脹氣、消化不良等情況，如果置之不理，長久時間之後，免疫力隨著下降，就有可能影響成為棘手的「腎氣虛」與「肝氣虛」。中醫師鄒瑋倫表示，針對夏季氣虛，中醫認為要補氣，並且要採取涼補的方式，才能達到「滋陰生津」的效果。其中有許多中藥藥材如人蔘、枸杞、紅棗等，尤其中醫研究指出，人蔘相當適合補「氣」，可改善過度疲勞，且虛寒可補、虛熱可補，氣虛宜用、血虛也宜用，為一相當不錯的涼補中藥材。
而同屬於蔘類植物的西洋蔘，味甘、微苦、屬性溫和，中醫研究具有補氣養陰、清火、養胃生津等效果，適合各種體質與年齡層食用，在夏季選用也可達到涼補的效果。此外，「本草綱目拾遺」所載，蜆屬性偏寒，並含有豐富蛋白質，也有助於滋陰涼補。而中醫強調配方理論，將西洋蔘與蜆兩者搭配，可進一步產生協同作用，有益於補元氣、補精力，雙補雙保護效果。
所謂「藥補不如食補」，上班族只要吃的正確，一樣可以做好日常保健，尤其現代人生活忙碌，工作與家庭如蠟燭兩頭燒，精神與體力都備受考驗，需要適時補充元氣與精力；但是如何吃的健康，也是一門學問。
現代上班族避免疲勞找上門，要注意保持正常作息、減少壓力、避免熬夜、要有良好睡眠品質，並要注意飲食均衡與適時的元氣精力補給，以及養成固定的運動習慣，才不致淪為過勞族，而影響健康。
因為疲勞、熬夜、失眠所起的「氣虛」，在中醫主要所指的是「心氣虛」，也有的會引起「胃氣虛」，例如胃腸脹氣、消化不良等情況，如果置之不理，長久時間之後，免疫力隨著下降，就有可能影響成為棘手的「腎氣虛」與「肝氣虛」。中醫師鄒瑋倫表示，針對夏季氣虛，中醫認為要補氣，並且要採取涼補的方式，才能達到「滋陰生津」的效果。其中有許多中藥藥材如人蔘、枸杞、紅棗等，尤其中醫研究指出，人蔘相當適合補「氣」，可改善過度疲勞，且虛寒可補、虛熱可補，氣虛宜用、血虛也宜用，為一相當不錯的涼補中藥材。
而同屬於蔘類植物的西洋蔘，味甘、微苦、屬性溫和，中醫研究具有補氣養陰、清火、養胃生津等效果，適合各種體質與年齡層食用，在夏季選用也可達到涼補的效果。此外，「本草綱目拾遺」所載，蜆屬性偏寒，並含有豐富蛋白質，也有助於滋陰涼補。而中醫強調配方理論，將西洋蔘與蜆兩者搭配，可進一步產生協同作用，有益於補元氣、補精力，雙補雙保護效果。
所謂「藥補不如食補」，上班族只要吃的正確，一樣可以做好日常保健，尤其現代人生活忙碌，工作與家庭如蠟燭兩頭燒，精神與體力都備受考驗，需要適時補充元氣與精力；但是如何吃的健康，也是一門學問。
現代上班族避免疲勞找上門，要注意保持正常作息、減少壓力、避免熬夜、要有良好睡眠品質，並要注意飲食均衡與適時的元氣精力補給，以及養成固定的運動習慣，才不致淪為過勞族，而影響健康。
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