家庭職場多頭燒 女性自殺率攀升

 現代女性經常承受感情、婚姻、家庭及職場壓力，長期累積下來，往往成自殺高危險群。臺北市衛生局調查發現，25至44歲女性自殺死亡率逐年攀升，成長速度比男性還快。呼籲女性朋友應盡量調適多頭燒的緊張生活，走出心情低潮。

 臺北市政府衛生局醫護管理處處長劉越萍表示，臺北市100年25-44歲自殺死亡率較99年增加12.9%，其中女性增加比例不但比男性顯著，也比99年高出22.7%，使用致命性方式結束生命的女性更增加6.7%。

 劉越萍進一步分析，造成女性自殺的原因，主要以感情因素為主，占自殺原因的30％，其次為與家人間感情因素，占14％，而夫妻問題則占11％。除此之外，現代女性常面臨工作職場壓力，長期處於多頭燒的情況下，容易成為自殺高危險群。

 劉越萍解釋，由於社會結構的改變，女性背負多重角色，面對親密關係、婆媳、教養及為人子女等家人互動關係，及職場、經濟等更多壓力源，不知不覺過度承擔壓力，漠視自身需求，以致挫折感與無助感由此產生。

 為幫助女性朋友調適多頭燒的生活，走出心情低潮，劉越萍建議2不2要守則，「不」過度自我要求，「不」過度疲勞倦怠，「要」維持社會網絡，「要」珍視自我需求。

 劉越萍說明，女性過度的自我要求容易感到挫折與疲累，過度倦怠感只會讓壓力感倍增，產生無力的情緒。因此適時適當利用社會網絡，成為情緒支持的重要力量，同時肯定自我存在的價值，而不是將自己當成家庭、情人、工作的附屬品，才能讓自己喜歡自己，別人更喜歡自己。

 劉越萍提醒女性朋友，如果強烈的情緒持續超過一個月，無法安靜下來傾聽自己時，可向臺北市政府衛生局在12區健康服務中心，及社區心理衛生中心「社區心理諮商門診」尋求協助，自殺防治中心亦有專線服務，需要時可多加利用。