▲大林慈濟醫院中醫部黃雅慧醫師建議，平時多補充足夠水分、蔬果及膠質食材，可達到美白作用。可利用銀耳、薏苡仁、紅棗所製成的「銀耳紅棗漿」，健脾利濕、滋陰潤肺。
夏日艷陽高照，除了滿面油光、痘痘直冒，還要擔心曬黑長斑。大林慈濟醫院中醫部中醫師黃雅慧提醒，想讓皮膚白晢透亮，一定要多喝水、多攝取蔬果，平時應避開辛辣及油炸食物，此外，利用具有膠質美白功能的中藥材搭配入菜，也能使美白從裡到外都兼顧。
中醫學理認為，美白仰賴體內肝脾腎的精氣神予以維持，必須先從體內調整。黃雅慧醫師說明，如憂思鬱怒、過饑過飽、愛吃辛辣食物等，皆易使得肝氣鬱結、氣機阻滯，導致面色較為蠟黃，而易有暗沈斑出現，這時能以加味逍遙散、柴胡疏肝散等疏肝理氣藥進行調理。
先天貧血或後天愛吃生冷食品，黃雅慧醫師提到，容易造成脾失健運，濕氣由內生，脾胃運化功能失常，使得臉色較為蒼白，痰多、女性白帶增加，長期下來將損傷五臟六腑的陽氣，導致身體代謝循環機能下降，此時可利用二陳湯、香砂六君子湯等調理。
另外，黃雅慧醫師說明，現代人普遍腎虛，年齡層迅速擴大，以致更年期提早報到，臉色容易黑，膚色暗淡無光，這時則利用左歸、右歸、腎氣丸等來達到補腎功能。
黃雅慧醫師表示，夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議改以清淡而平和的食物為主。具有美白作用的中藥包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳等，及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲及搭配入菜的好選擇。
黃雅慧醫師建議，平時多補充足夠水分、蔬果及膠質食材，可達到美白作用。可利用銀耳、薏苡仁、紅棗所製成的「銀耳紅棗漿」，健脾利濕、滋陰潤肺；「百合蓮子湯」材料包括百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢，具有寧心安神、滋陰養顏；「黃耆山藥粥」材料有黃耆3錢、茯苓2錢、山藥2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米，其中黃耆補氣，紅棗補血，有助健脾補腎、益氣養血。
分享此文：
