隨著時代變遷，人們飲食變得精緻化，也擁有更好的生活。但因長期處於多吃、少動、壓力大的狀態，健康狀況越變越差，還出現心臟病、癌症、糖尿病等三大文明病，不但如此，罹癌比率更是逐年攀升。癌症已蟬聯台灣10大疾病死因的第1名長達31年，國內平均100名死亡人數中，就有28人死於癌症。癌症病友認為，能健康活著，便是人生最大幸福。
過大壓力、不正確飲食、缺乏運動量等，是罹患文明病最主要的原因。美國自然療法暨營養學博士吳永志醫師表示，由於龐大壓力造成情緒緊張，加上長期熬夜無法獲得有品質的睡眠，並耽誤晚間10點至凌晨2點的自癒系統修復期，便容易發生免疫系統過度耗損衰弱，易使病菌侵入；身體提早老化；體內各種關節發炎，引發疼痛等問題。
現今醫學蓬勃發展、研究新知日新月異，許多藥物被誇大療效，使民眾過度依賴醫師與藥物，其實，無論中西醫，十藥九毒！吳永志醫師說明，當身體發出頭痛、耳鳴、眼皮跳、胸悶、胃酸逆流等警訊，切勿忽視，應找出原因、嘗試吃正確食物，且認真執行，並改變不良生活習慣、擁有適量運動，約3至4個月後，往往能獲得緩解。
人們身體都有一副完整的免疫系統，會將外侵的病菌阻擋、消滅，而精密的自癒系統能修補和自癒病痛。吳永志醫師提到，當感冒時服用藥物治療，會使免疫系統無法擁有完整的「作戰經驗」，容易讓病菌有機可乘、入侵體內。因此，一般感冒時不吃藥、多休息、多喝乾淨的水、攝取蔬果，如研究《有機小番茄 健康又抗癌》，初期雖會感到不適，但建立良好機制，反而能減少感冒機會。
每天保持3次大便、至少喝3杯新鮮蔬果汁、適當休息、定時運動、每天曬陽光30分鐘、喝乾淨的水、心中有愛等確實持之以恆執行，便是養生五大要訣。不過，吳永志醫師強調，若執行自然療法達4個月，身體無明顯改善，因某些食療方式並非對於每種病症都有用處、能成功康復，因此，這些患者應盡快尋求專業醫師專業意見。（更多相關內容盡在《不一樣的自然養生法》原水文化。）
