入夏後，暑氣一天強過一天，天氣炎熱，身體機能代謝加快，能量消耗大。這時候，吃東西要特別注意：第一要少吃。因為夏天動得多，人容易飢餓，飢餓便容易飲食過量，過量就容易消化不良，於是食古不化，反而傷到脾胃與五臟。
所以，夏天不適合吃補。夏天要把胃氣調理好，吃東西要慢一點，而且要善養元氣。對人體來講，最好的補品就是「氣」。氣補得進去，其他東西才補得進去，如果氣補不進去，所有的東西都補不進去。所謂「虛不受補」就是這個道理。沒有氣，就虛，只要虛，補什麼都補不進去。但是當我們透過鍛鍊，循環好起來之後，補什麼就都進得去了！
飲食方面要以清心補氣、袪暑排毒為原則，少吃辛辣與熱性的食物，多吃當季盛產的涼性且多汁的蔬菜或瓜果。水果方面譬如西瓜、香瓜、番茄、檸檬等；蔬菜方面譬如冬瓜、黃瓜、苦瓜、大白菜等。其他像是薏仁、綠豆、蓮子等可以利尿解毒、清心降火，煮成甜湯也是不錯的搭配。
夏天屬火，在此炎熱時節，不管是身體或心境，如果太急躁，就會像大地一樣，變得太乾燥，不容易調和，火一熱就會燃燒心，心神一亂，就容易發脾氣，唯有把心靜下來，才能真正消除火氣，達到養生 的效果。
■功法：抱元守一
動作說明：
1.輕鬆坐定，身形中正，自然呼吸。
2.以鼻吸氣，雙手由兩旁舉至頭頂，合掌成一個金字塔形，抬頭。
3.再以鼻徐徐吐氣，雙手由胸前向下至小腹，頭擺平，兩手輕放在小腹，用腹式呼吸調息。
(後記：梅門功藝坊親子功夫舞台劇-「取經」西遊歷險記於台南、台中、新竹、台北等地演出，洽詢電話：02-23617919)
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