要活就要動！根據研究，每天消耗300卡的卡路里，可以延長1.3年的壽命！雙和醫院復健醫學部主治醫師許雅雯指出，每天只要爬山約一小時，即可達到消耗300卡的目標，呼籲民眾養成運動的習慣，不僅可以燃燒脂肪、加速新陳代謝、增加心肺耐力，還可以使老人家增進清醒度與反應靈敏，產生腦內酚，令人心情愉快。
台灣成人過重或肥胖比率達44.1%，每10個人就有4個有過重問題，衛生署設定今年減重目標600噸(60萬公斤)。根據衛生署提供的各種運動消耗熱量表，體重60公斤的人，每運動一小時後，可以消耗的熱量如下：
許雅雯指出，運動的好處不僅可以燃燒脂肪，加速新陳代謝，也就是加速燃燒脂肪，還可以增加腸胃蠕動，減少食物滯留腸道時間，增加心肺耐力，減少心血管疾病，幫助控制血糖、血壓、血糖，降低食慾，產生腦內酚，令人心情愉快。
根據日本的研究，若是每天可以消耗300大卡的卡路里，一周累計銷耗2000大卡，長久下來，可以增長1.3年的壽命。對於老人家而言，運動可以改善姿勢與增加關節活動度，可以增進內分泌，特別是腎上腺的分泌，增進老人的清醒度與反應靈敏度，維持骨骼系統的良好新陳代謝，增加骨骼內礦物質含量，預防骨質疏鬆症。
根據美國疾病管制局建議，學童與青少年最好每天都能做一小時的運動，其中「健走」是最適合的有氧運動。許雅雯建議，健走容易進行，也可以量力而為隨時停止，走越快消耗越多熱量，健走每次20至30分鐘最適，以微汗、微喘為原則，最好穿著有氣墊的跑鞋，可減少運動傷害。
雙和醫院將於3月13日(日)舉辦親山走春活動，不僅親近大地，也祈求來年事事順利。本活動也將邀請國際人士一同參與，從腳下這一步跨出，立足雙和，放眼國際，將濃濃舊曆年風情的走春傳統，推向國際。
活動時間為3月13日(日)8:00～12:30，民眾可在南山溝分洪道籃球場（新北市中和區興南路二段399巷）集合，在集結點領取摸彩券，一同步行登上烘爐地南山福德宮，投入摸彩券，園遊會提供液晶電視、小筆電、10台折疊式腳踏車，以及上百項獎品。在活動終點站設有健康園遊會，血壓檢測、體適能檢測、體脂肪測量、口腔檢查，以及50歲以上民眾可以參加骨質密度檢測，歡迎民眾前來參加。
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