【NOW健康 陳敬哲／台北報導】暑假7、8月期間國內都出現「報復性」旅遊，尤其外島澎湖、綠島、蘭嶼，幾乎都有大批觀光客，陽光與海水讓人一掃上半年憂鬱心情，但是回到家平復心情，準備回到工作學校才發現，自己黑了可能不止3倍。想要趕快恢復原本膚色，最好的方法就是降低紫外線接觸皮膚，再利用水果等食物，就能讓膚色快點恢復。

恢復膚色最快可能要1個月 防曬用品仔細看認證字號

新光醫院皮膚科主治醫師朱宮瑤表示，皮膚顏色會隨著陽光照射動態改變，其實是保護機制，皮膚受到紫外線刺激，會增加黑色素分泌讓皮膚變黑，減少紫外線對皮膚的可能傷害，一旦黑色素分泌到皮膚中，就沒有可能馬上去除，只能等待新生皮膚，把較黑皮膚一層層往上推，讓皮膚慢慢恢復原有膚色。

朱宮瑤持續說明，讓皮膚「褪黑」過程大約需要1個月，坊間去角質服務，僅去除最上層角質皮膚，剛做完時看起來比較光亮，但沒有辦法去除皮膚內的黑色素。朱宮瑤強調，想要恢復原有膚色，只有減少陽光紫外線接觸皮膚，而首先先要做好防曬，不論是衣物或是防曬用品，最好都能用上。

來路不明防曬品美白購買要小心 最嚴重恐怕含重金屬

朱宮瑤補充，衛福部食藥署對防曬霜或防曬乳等，歸類在含藥化妝品管理，必須經由官方認證，因此確認防曬霜或防曬乳的最基礎動作，就是看外包裝有沒有衛福部許可證字號，如果沒有卻宣稱防曬，選擇時可能就要小心一些，特別是來路不明美白用品，曾經有不良廠商，將汞等禁用成分，放到所謂的美白商品內。

室內外都要防曬補定時補擦 多吃水果有助皮膚新生

針對防曬用品朱宮瑤解釋，許多保養品、防曬霜、防曬乳等用品，都會標示SPF與UVA等係數指標，大部分都是在標示產品的防曬時間，但可能在汗水影響下，很難有理想值，基本上都建議，在戶外1個小時就要補擦1次，在室內2至3個小時就要補擦1次，才能維持防曬用品最好效果。

除了擦在皮膚上的，朱宮瑤解也說，吃的食物也能有助皮膚降低黑色素生成，例如維生素C，可以抑制黑色素生成，減少新生皮膚變黑機會，不論豐富維生素C高的水果，或是市售維生素補充劑，都可以幫助避免變黑，維生素A與維生素E也都會有幫助，防曬與營養補充都做好，就能漸漸將皮膚恢復原顏色。

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