孩童太早碰3C!消耗眼睛健康存款 醫鼓勵多出外活動

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陳曉彤 報導
孩童太早碰3C!消耗眼睛健康存款 醫鼓勵多出外活動
▲如果家長將電子3C產品當成育兒利器,一旦孩子用眼過度,將快速消耗遠視儲備量,進而增加近視風險。(圖/NOW健康製作;圖片來源/ingimage)

【NOW健康 陳曉彤/台北報導】台灣已經成為近視王國,據估計,小學兒童(6至11歲)近視率為48.66%,等於每2名學童就有1人近視,而學齡前兒童(2至5歲)近視率也有7.95%,眼科醫師表示,這與過度使用3C產品有關。


3C育兒恐傷眼睛發展 增加孩童近視風險


高雄長庚醫院眼科主任吳佩昌表示,嬰幼兒階段眼軸通常比成人來得短,視力為正常遠視 150到 200 度,等慢慢長大,遠視慢慢減少,眼軸也慢慢變長,成為正常眼軸,過程中可降低近視發生率,這被稱為「眼睛健康存款」。如果家長將電子3C產品當成育兒利器,只要孩子哭鬧,就提供影片、遊戲電玩,一旦用眼過度,將快速消耗遠視儲備量,進而增加近視風險。


吳佩昌說,近距離緊盯手機,眼睛相關肌肉用力,瞳孔收縮,此時,為了讓視力聚焦在螢幕上,眼球外的「內直肌」持續用力,眼球往內會聚,形成鬥雞眼,長期眼球過度用力,將假性近視。若長時間維持假性近視、鬥雞眼,眼睛肌肉將對眼睛產生拉力,久了之後眼球自然拉長,便可能形成近視,就算還沒有近視,眼球遠視儲備也會嚴重不足。


吳佩昌指出,許多幼兒從小接觸手機、平板,以致「眼睛健康存款」快速消耗,當遠視少於 75 ,就屬於近視前危險期。年幼時近視,未來惡化速度會比正常孩子更快,門診常見收治幼兒時期近視的孩童,長大後高度近視,超過1000度、1500度。


如何降低近視發生率? 建議孩童多外出活動


如何避免孩子在幼年近視?國健署建議,應該多參與戶外活動,研究證實,每週戶外活動達11小時,1年平均可減少55%的近視發生機率;每週日照時間超過200分鐘,則可減少49%學童罹患近視的機率。


吳佩昌說,參加戶外活動,可以減少孩子近距離用眼的時間,再者戶外環境視野遼闊明亮,可放鬆眼睛睫狀肌,而陽光刺激視網膜,釋放多巴胺,抑制眼球軸長增長,幫助兒童眼睛成熟,進而減緩近視的發生及惡化。


國健署長吳昭軍表示,家長在暑假期間應該多陪同孩子參與戶外運動,並讓孩子養成良好用眼習慣,用眼每30分鐘休息10分鐘,再加上每天戶外活動120分鐘,達成護眼及運動加成效果。另外,每年至少1至2次定期帶孩子至眼科門診接受檢查視力。


核稿編輯:陳珍妮


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