經前症候群讓妳腹瀉?3種體質調理 中醫師1次完整說明

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陳郁茹 報導
經前症候群讓妳腹瀉?3種體質調理 中醫師1次完整說明

【NOW健康 陳郁茹/台北報導】生理期不適是多數女性每個月的煩惱,但 面對生理期前就出現頭暈頭痛、腹瀉腹痛、情緒不佳等等「經前症候群」狀況,總讓婦女束手無策。中醫師周宗翰表示,經前症候群所表現的負面情緒,經常伴隨腸胃不適症狀,這與腸躁症的病因相似,都是情緒及壓力的心理因素影響。建議女性朋友可從飲食、生活習慣調整,才能與「每個月的好朋友」好好相處。


受情緒、壓力大影響! 經前症候群與腸躁症病因相同


腸躁症在醫學認知上指出與精神壓力密不可分,其屬於兩極雙向性病症,經常處於腹瀉及便秘交互發生。周宗翰指出,女性月經來臨前情緒起伏不定,經前症候群所表現的負面情緒,也常會伴隨腸胃不適症狀,其實這與腸躁症的病因相似,都是情緒及壓力的心理因素影響。


女生賀爾蒙的波動,不僅影響情緒,也會加重腸躁症的狀況,周宗翰說明,女性在排卵前到排卵後這段期間,分泌的黃體激素有減緩子宮收縮的作用,同時也會抑制腸道的收縮運動而造成便秘,生理期一來黃體激素減少,便秘症狀就會消除。


另一方面,子宮收縮讓前列腺素的分泌,可促進腸道蠕動,到了月經來時又變成腹瀉的狀況,因此,女性荷爾蒙的波動影響生理,也會讓人有腸躁症的錯覺。


另外,子宮內膜異位症的患者在月經來臨前也會產生腹痛,周宗翰提到,腹膜型子宮內膜異位症會讓病人月經來之前會出現腹瀉、腹絞痛,同時也會加重腸胃激躁症的症狀。


月經來臨前總腹瀉不止? 中醫辯證治療改善症狀


以中醫觀點來看,周宗翰表示,以體質辯證治療腸躁症及經前症候群引起的腹瀉,主要可將患者分為以下3類型:


▸脾虛濕盛型:脾胃無法祛除身體的溼氣,導致全身的水分代謝失調,進而影響腸胃,常常出現腹瀉、排便會黏馬桶ヽ帶下多、舌苔厚、容易疲倦、下肢水腫。平時建議減少生冷的食物,如西瓜、水梨、柚子、山竹、香瓜、白蘿蔔、蘆筍、竹筍、茶葉、苦瓜,也可以喝四神湯來改善體質。


▸脾腎陽虛型:身體機能的虛損過度導致,經常腰痠、手腳冰冷伴隨腹瀉或是便秘。中醫師建議,這類民眾可以多吃溫熱的食材,如肉桂,乾薑,堅果類食物。


▸肝氣鬱結型:現代人最常見的症型,屬於壓力引起的賀爾蒙失調,除了腹瀉或是便秘,月經來之前明顯的胸部脹痛感,情緒不穩定,甚至會有下腹部脹痛的情形。中醫師建議,平時要多去運動,減少壓力,找出適合的紓壓方式。


面對經前症候群,建議民眾平時可以從飲食、生活習慣調整,來改善症狀。


# 首圖來源/Freepik


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