【NOW健康 陳如頤／台北報導】愛喝甜飲，嗜吃炸雞漢堡，又懶得運動，全國4分之1學童過重，甚至肥胖。國健署長沈靜芬倡議「FIT動起來」，運用「Fitness運動」、「Intake飲食」、「Team合作」等3大要素，鼓勵家長以身作則，遠離手機、不要熬夜，全家一起養成良好生活習慣。
如何改善兒童肥胖問題？ 健康台灣推動委員會建議家長應以身作則
教育部發布112學年度學生健康檢查資料，全臺國小學童過重及肥胖盛行率為23.8%，國中學童盛行率則為28.6%，顯示全台平均每四位學童，就有一個人過重或肥胖的問題。
如何改善兒童肥胖問題？總統府健康台灣推動委員會建議，家長應以身作則，建立健康生活習慣，從小做起，幫助孩子養成健康飲食習慣，並樂於多多運動。
柚子醫師陳木榮分析「FIT動起來」的3大要素，希望家長落實在生活中。
1.Fitness運動：建議孩子每天至少運動1小時，多選跑步、游泳或騎腳踏車等有氧運動；或選擇打籃球，刺激身體生長板，有助於長高。乒乓球也是不錯運動，可以刺激身體分泌血清素，訓練專注力。
2.Intake飲食：建議以「我的餐盤」建立兒童均衡飲食習慣，選擇在地、原態、多樣化等食物，滿足營養的需求。另避免選擇含糖飲料，因糖飲容易導致血糖快速波動，使兒童難以集中注意力，專注力變差，學習表現下降及蛀牙機率增加等。
3.Team合作：家長以身作則，做好榜樣，這是兒童健康體位養成的重要關鍵。例如，陪著兒童一起運動，或利用親子時間，一起準備餐點，養成健康飲食習慣。
「FIT動起來」大使劉程恩現身說法 運動在他身上發揮了正向能量
前松山高中球員劉程恩為113年高中籃球聯賽（HBL）冠軍戰最有價值球員（FMVP），今天出席記者會，擔任「FIT動起來」大使，他表示，打籃球，必須跳得高，充滿爆發力，需有足夠的肌肉量，因此，必須攝取優質蛋白質，這有賴於從小養成的正確飲食習慣。
密集訓練、參加比賽，壓力沉重，劉程恩表示，有段時間在睡前滑手機，以抒解壓力，反而睡不好，因此，現在睡前2個小時都不碰手機。
「吃對、動對，加上父母的支持，讓我能夠在球場上全力以赴。」劉程恩說，運動在他身上發揮了正向能量，也更有勇氣面起未來的挑戰。
新任國健署署長沈靜芬 面對加熱菸、「人工生殖法」修法卡關挑戰
記者會中，新任國健署署長沈靜芬接受媒體詢問，面臨敏感的加熱菸議題、「人工生殖法」修法卡關等任務，她表示：「這是上帝給我的功課。」未來加強非法菸品查緝取締，避免青少年、未成年等敏感族群接觸到菸品。
加熱菸於7月底有條件通過，沈靜芬強調，公部門所訂定的政策均根據法治、法律等基礎，多次召開委員會嚴格審議，指定菸品有條件的通過，一切都是按照法律跟行政程序，不會因為署長換人，就會有所不同。
# 首圖來源／國健署提供
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