焦點新聞
關鍵字：休息時間
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想改善孕期睡眠困擾 快跟著專家這樣做
兩性關係 / 嬰兒母親3696在漫長的懷孕期間，孕媽咪會遇到很多的問題，尤其是睡眠困擾。台北醫學大學附設醫院睡眠中心臨床心理師詹雅雯指出，許多孕媽咪常常在半夜有睡眠異常的狀況，其實孕媽咪的夜間睡眠障礙可以預防，只要知道原因，再對症下藥，即可減輕問題的嚴重程度。 -
疲勞駕駛釀禍 危險程度不亞於酒駕
健康養生 / 生活保健4525陳永煌說，國人痛恨酒駕，但對於疲勞駕駛的容忍度卻相當高，幾乎每個開過長途車的人都有類似經驗，可能沒有睡飽，以致注意力不集中、恍神，甚至打瞌睡等症狀，一小段時間沒有知覺，相當危險。 -
大考多喝白開水 少碰含糖飲料及咖啡
健康養生 / 健康新知3559王英偉指出，考生應以最佳身心狀態面對考試，才能發揮實力、創造佳績。提供「紓壓、飲食、穿著」等3招生活小叮嚀，協助考生順利衝刺，考出好成績。 -
一例一休衝擊 台大周六門診全面減診
醫藥衛生 / 醫院情報3523為了解一例一休對於醫院營運的衝擊，衛福部醫事司於1月5下午邀集醫院協會、院方代表開會，中華民國診所協會全國聯合會理事長曾梓展指出，一例一休政策大幅增加診所人事成本，衝擊相當大，已向衛福部建議，恢復假日醫師調劑權，以提高假日診所開診率。 -
近視遺傳機率大 守護孩子視力預防勝於治療
健康養生 / 視力矯正2674守護孩童視力應從生活做起！張鈞凱醫師認為，首要是必須減少近距離用眼的時間。美國一項研究指出，學童每周回家寫功課跟閱讀課外讀物的時間每多1個小時，近視機率就提高6%；玩電腦或打電動每多1小時，近視機率提高4%；每多看1個小時的電視，就提高2%的近視機率。為人父母，應在學習跟娛樂當中留意取捨，讓孩子在課餘時能讓眼睛獲得充分的休息時間。 -
工作狂拋開壓力 研究：休長假助益大
醫美減重 / 精神健康2224該研究以54名上班族為研究對象，針對夏日假期前兩周、假期中以及假期後第1、2、4周進行調查。研究發現，假期提供所有工作者一個很好的放鬆機會，特別對於在非工作時間仍滿腦子工作的人更有幫助。長假能讓工作狂暫時將工作拋開，有效改善情緒狀態，假期結束後，工作狂比一般人更能快速回復工作狀態。而平日晚上或周末的休息時間太短，並不足以對身心健康達到正面效果。 -
工作空檔休息片刻 充個電效率更高
醫美減重 / 精神健康2331美國德州韋科的貝勒大學（Baylor University）Hankamer商學院的副教授Emily Hunter表示，他們的研究調查了22到67歲的員工，這人都是連續上班5天的工作型態，每個參與的人被要求記錄自己在上班時間內的休息時間狀況。調查結果發現，這些人在工作日中，若是有短暫或經常性的休息片刻，當他們再度工作時候會比較有精力，效率比較高，且比較不會有疼痛發生。 -
寶寶夜裡哭鬧怎麼辦？ 新手媽媽一夜好眠小撇步
健康養生 / 親子育兒1989除了調整生活步調，新手媽媽也要學習懂得應付寶寶的各種狀況，可以適時滿足寶寶的需求，讓他不再哭鬧。比如，夜間寶寶肚子餓就會醒來又哭泣，所以盡量在睡前充分地餵飽他。此外，也要注意房間是否太熱或太冷、寶寶有沒有穿太多衣服，或棉被蓋太多導致流汗？最後再確認房間的濕度。