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關鍵字：健康習慣
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遠離肥胖又能延年益壽！ 研究：每天走路15分鐘就有效
醫美減重 / 養生抗老4110運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊登在《歐洲更年期期刊》、《小兒科期刊》。 -
提早開始效果顯著！40歲前養成8個好習慣 可多活20年
健康養生 / 健康新知4801健康的生活習慣與良好健康狀態和長壽有關，1項研究發現，如果在中年以前養成8個好習慣，可以使壽命延長超過20年。研究團隊評估了年齡介在40至99歲之間，並參與退伍軍人事務部「百萬退伍軍人計劃」的70萬名退伍軍人，而在隨訪期間，有超過30,000名參與者去世。 -
內科開辦健康達人挑戰賽 引領上班族規律運動找回健康
健康養生 / 生活保健3936每日健康飲食、維持運動習慣是身體健康的不二法門，但「知易行難」！「不健康飲食、缺乏運動及抽菸」被世界衛生組織列為導致慢性病的主要因素，為了提升企業迎接永續發展的活力和競爭優勢，聯合國在2004年提出了企業的ESG認證，其中的37個項目中，和員工運動健康相關的項目有多達10%，可見上班族的身心健康對永續發展的重要性與急迫性。 -
醫院深入社區！落實健康保健 國健署鼓勵更多同業加入
醫藥衛生 / 醫院情報4009醫院不僅是人們看病取藥的地方，更提供促進民眾健康的多項服務，如：戒菸服務、運動指引、飲食調整、健康諮詢、減重計畫以及健康衛教課程等，透過多元服務，使民眾獲得更多預防保健的方法及知識，甚至延緩病情惡化及減少慢性疾病發生。 -
連假聚餐避免肥胖的撇步 建議用餐前先吃「這種零食」
醫美減重 / 體重管理23355天清明連假即將來臨，假期間親朋好友聚會多，許多飯局、約會也難避免，但在回歸日常作息後，所衍生的隱性健康問題卻逐漸浮上檯面。國健署資料指出，台灣民眾在節日後，體重平均會增加0.4至1.5公斤。家醫科醫師提醒，連假將近，民眾要注意飲食均衡、兼顧運動，千萬不可陷入美食陷阱，暴飲暴食小心也賠上健康。 -
本土+8209！防疫鬆綁倒數計時 確診者就醫務必戴口罩
健康養生 / 最新消息1978疫情持續趨緩，今天新增8209例本土病例，與上周日相較，減少7.4％；另增210例境外移入、43人死亡。明天（3月20日）起輕症個案無須通報及隔離，僅剩離島偏鄉居民及機構住民可視訊看診，基層醫師提醒，確診者也至診間就醫，一定增加交叉感染，萬一幼兒、老年人被感染，社會成本更大。 -
腦中風辨別有方法！遵守FAST口訣 把握黃金3小時救命
醫藥衛生 / 常見疾病2278現在缺血性腦中風不再只有靜脈內注射或是吃抗血小板藥物治療而已。在符合特定的條件，經醫師評估以後，可以進行動脈血管內血栓移除手術（endovascular thrombectomy, EVT），以外科介入的方式來治療在大血管阻塞的急性缺血中風。 -
這8個日常生活你以為的「健康習慣」 可能要三思而行
健康養生 / 生活保健2984健康專家總是告誡大家，要養成健康的好習慣，但有時這些所謂好的健康習慣，卻適得其反。以下8個你以為的健康好習慣，其實可能並不健康！