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關鍵字：健康老化
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跑步才能保護心臟健康？ 研究：做家事也能保護心血管
健康養生 / 心臟血管3687擔心心臟健康，卻總是抽不出時間運動嗎？根據1項最新的研究顯示，每天只要3分鐘的中等強度活動，就能明顯降低罹患心臟病的風險，幫助維持心臟健康，這對於忙碌或體力不足的長者可是莫大的好消息。 -
從長照2.0到3.0！研擬8大目標 邁向健康在地安老3願景
健康養生 / 老年照護71812023年每位照服員平均服務10.8位個案，這數字遠超過合理上限，因為有長照需求的個案超過75萬人，以致照服人力不足，對於住宿式服務機構來說，人力短缺問題更嚴重。立法委員林月琴在立院衛環委員會要求政府注意人力問題，否則長照3.0將窒礙難行。 -
講座報名／長壽竟與胖瘦有關？ 醫揭銀髮健康體態祕訣
健康養生 / 最新消息5329銀髮族朋友該如何判斷自己的健康體重？劉伯恩醫師將於5月24日（六）下午，應財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、中華民國防高血壓協會及財團法人武聖關公文化教育發展基金會之邀，帶來專題講座「長壽和胖瘦有關聯嗎？銀髮族健康體重體態新趨勢！」，在講座中，將深入解析肥胖與老化的交互影響，並分享如何透過營養、運動與生活調整，打造「不瘦弱、也不過胖」的黃金體態，延緩退化、活得更長也更健康。 -
APEC高齡飲食研討會聚焦3主題 台灣經驗獲國際肯定
健康養生 / 老年照護6297隨著亞太地區人口老化加速，人口結構變遷，罹病率持續攀升，高齡者的健康問題已成為當今重要的公共衛生議題之一，為促進高齡健康飲食政策發展，衛生福利部國民健康署於今（114）年3月26日假臺北市張榮發基金會國際會議中心辦理「APEC建構高齡健康飲食國際研討會（APEC Conference on Policies and Technologies to Promote Healthy Aging with Healthy Diet）」。 -
吃對早餐讓你健康變老？ 專家：吃什麼與怎麼吃是關鍵
健康養生 / 生活保健3634早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%，搭配高品質的均衡飲食，有助於降低心血管代謝風險，促進長期健康。 -
老人失能關鍵恐非肌肉萎縮？ 「力弱症」才是主要元凶
醫藥衛生 / 保健專欄3398在世界衛生組織對於「健康老化」的定義當中說：健康老化是人在步入高齡階段時，能持續將生心理儲備維持穩定的一個過程。其中，與老化最有健康關連性的就是力弱症與肌少症，它是一個使人的生活功能直接受到影響的疾病，然而這並不是一個單一因素疾病，它的發生與生活型態、是否持續的運動、飲食習慣、營養狀態、神經肌肉的受損、代謝性疾病都有關係。 -
台北市老年人口逾2成！ 預防肌少症提升長者生活品質
健康養生 / 老年照護3188隨著人口老化趨勢不斷加劇，銀髮族的健康問題是社會關注的焦點議題。臺北市是六都中老化速度最快的城市，截至113年10月，老年人口比例已達22.9%，位居全國第二。隨著年齡增長，許多長者面臨健康挑戰，特別是在營養不良、衰弱及肌少症的風險上。根據臺北市立聯合醫院社區營養師針對本市社區10,293位長者篩檢資料分析發現，營養不良風險者占13.3%、衰弱及衰弱前期者占14.6%、低握力占38%、低小腿圍29.2%、可能肌少症占15.7%，且營養不良、衰弱及可能肌少風險盛行率隨年齡成倍數成長。 -
全國最大銀髮族盛會！ 活躍老化競賽展現長輩無比活力
健康養生 / 老年照護3230國民健康署舉辦的「2024阿公阿嬤活力SHOW」10月29日全國總決賽，吸引來自全國15個縣市共800多位長輩齊聚參賽。各隊伍創意十足的表演，結合地方文化特色，並運用今年推動的「5動5健康」 增加肌力及身體平衡，充分展現長者活力與健康。國民健康署鼓勵長者持續參與，共同打造活躍老化新生活。