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關鍵字：健走
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秋冬空氣品質拉警報 國健署提供3招6式自保
健康養生 / 生活保健5648依行政院環保署11月7日空氣品質預報，臺灣地區偏東風，西半部位於背風面風速偏弱，擴散條件稍差，易有細懸浮微粒（PM2.5）濃度偏高情形。國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動；特別是敏感性族群，如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人，更應以室內活動為主；有氣 -
不想老來骨鬆肌肉少 專家：營養運動雙管齊下
健康養生 / 老年照護171台灣人口老化比例高，如何對抗老化，避免衰弱、肌少症上身，成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量，專家建議，應該從年輕開始，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸，並搭配「阻力性運動」。 -
8成國人鈣質攝取不足 這樣吃「鈣健康」
健康養生 / 消費生活4322孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的 -
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
醫美減重 / 運動健身4433員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福就是企業的競爭力，但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現，國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量；半數以上缺乏運動；近4成體重過重、肥胖。 -
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
醫美減重 / 運動健身12642員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福就是企業的競爭力，但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現，國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量；半數以上缺乏運動；近4成體重過重、肥胖。 -
老人肌力不足？ 客製化銀髮健康處方量身訂做
健康養生 / 老年照護213850多歲的葉阿姨體型瘦小，因胃癌而開過刀，術後重視健康保養，幾乎每天有健走習慣，BMI值19.47在正常範圍，但握力卻偏低，僅有14kg，在參加3個月客製化課程鍛鍊體適能後，握力大幅增進至22Kg。 -
化步行為愛心 企業發起公益募款關懷長青族
健康養生 / 消費生活1090活動初衷是為了響應台灣面臨高齡化社會的議題，推出結合促進職場健康、員工福祉與高齡關懷公益捐款之愛心活動。華山基金會董事長郭慧明表示，因應老年人口持續上升，為喚起社會對高齡議題的關注，華山基金會在全國各鄉鎮設立了381個愛心天使站，提供免費到宅關懷，訪視失能、失智、失依長輩，並期盼社會大眾可以一起「送愛到家」，關懷厝邊老人。 -
中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1555陳芳萍醫師指出，骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病，肌肉含量與肌力不足，將影響老年人行動能力，並導致退化性膝關節炎，讓人站不起、走不穩，容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折，甚至癱瘓、失能，必須臥床，造成家庭嚴重負擔。