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關鍵字：健身房
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沒時間運動？網友推「TABATA」 4分鐘讓你爆汗燃脂
健康養生 / 話題懶人包4285現代生活十分忙碌，許多人想在繁忙之中維持體態、卻又抽不出時間去健身房或其他運動場所，因此居家運動的風氣逐漸盛行，其中TABATA更是許多民眾甩肉減肥時的首選；而究竟TABATA有哪些好處呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤1年內「TABATA好處」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的5大TABATA好處排行。 -
網傳女看護只去市場就染猴痘 羅一鈞：採檢陰性已排除
健康養生 / 最新消息4053有網友今（20）日在爆料公社說有位外籍看護去菜市場，竟染上猴痘；疾管署證實，該案例僅是疑似個案，但早在4月17日便由實驗室分析確定不是猴痘，並且排除。 -
走路運動一點也不難！3步驟跟著做 輕鬆挑戰日行1萬步
健康養生 / 生活保健1943健走是生活中最簡單、也最不受外在環境限制的體能運動，比慢跑安全、比散步有效、比游泳方便，可說是老少咸宜。只要套上舒適的衣服、穿上布鞋，就可以健走，是花錢最少又有氧的運動！黃玟靜說，很多人以為只有進行滿身大汗的激烈項目才算是運動，其實，走路就是很好的養生方法，也被世界衛生組織認定為「最好的運動方式」。對她來說，健走不僅是一種養生方法，更是一種生活方式和理念。 -
運動後喝「乳清蛋白」補充流失蛋白質 但你喝對了嗎？
健康養生 / 營養美食2658許多人在運動後會喝「乳清蛋白」補充流失的蛋白質。台中慈濟醫院營養師陳筠涵表示，選擇乳清蛋白的種類與喝的時機很重要」，且並非人人都適合！他提醒，慢性腎臟病的病友，飲用前還是先詢問醫療團隊比較安全。先了解自身狀況與運動強度，再選擇合適的乳清蛋白並要喝對時間，才能真正吸收到乳清蛋白的營養價值。 -
手腕痛擰毛巾都吃力！ 三角纖維軟骨損傷自我復原力低
健康養生 / 生活保健4989許多人有過手腕疼痛的經驗，像是跌倒時用手掌撐地、停放機車時用力拉動摩托車之後，或是日常工作搬重物扭傷、挑戰瑜珈高難度動作等。如果疼痛部位在小指那一側的手腕且久不消退，很可能就是三角纖維軟骨受傷了。復健科醫師表示，手腕尺側三角纖維軟骨損傷後的自我修復能力較差，若進行保守治療至少需要3個月，最長可能耗費1年之久，若搭配增生療法則能啟動組織修復，有助縮短復原期。 -
年後甩肉「動吃動吃」！ 網友推這組合讓你瘦回好身材
醫美減重 / 體重管理2425過年節期間，除了全家一起吃團圓飯，熬夜打麻將、追劇，零食更是沒斷過，隨著美食帶來的幸福感越多，體重也在不知不覺間上升，引發不少假期結束後才發現褲子變緊的慘案，讓網友開始關注到底瘦身運動有哪些？以及要怎麼吃才能瘦呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近3個月內「瘦身」相關話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的瘦身運動與瘦身飲食有哪些。 -
肩膀痛冰敷、貼藥膏有效？ 醫師聽了搖頭嘆恐延誤病情
健康養生 / 生活保健4356疫情解封後健身房又重啟運動潮，不過，無論是為了身強體健，或是為了練出一身好看的肌肉線條，都不可操之過急，否則容易發生運動傷害。日前就有1名健身教練為了加強前三角肌、三頭肌等部位的線條，加重了肩推訓練的力道，沒想到因為力道過重，造成他的肩膀旋轉肌腱斷裂，必須休息很長的時間，反而導致肌肉量降低。 -
Garmin林孟垣副總整合智慧穿戴服務 打造健康生態圈
醫藥衛生 / NOW人物10278提到Garmin，許多人的第一印象，就是「導航」，然而近年來Garmin更以「穿戴裝置」深入人心。Garmin亞洲區行銷暨業務副總經理林孟垣坦言，Garmin從導航起家，一直到2013、14年隨著智慧穿戴的興起，加上企業對於員工健康的重視，鼓勵員工健走一萬步等企業內部健康競賽的推行，讓給合智慧型手機的穿戴裝置如Garmin運動手環等產品大受歡迎。之後更進一步發展成為系統性的整合服務，包含產品設計、行銷、用戶數據管理、企業應用等，今天的Garmin Health已經超越當初企業健康競賽的範疇。