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關鍵字：優活健康網
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按摩穴道好處多！ 中醫師教你用按摩瘦腿、排毒治中風
健康養生 / 生活保健3579花蓮慈濟醫院中醫部醫師林諭臨指出，「陽陵泉穴」位於腳上，是筋所交會之處，筋傷陽陵泉指的就是，抽筋、扭傷、拉傷、關節緊繃或者萎軟無力，都可以透過陽陵泉穴來做調理改善症狀。而除了筋傷之外，由於陽陵泉穴屬於膽經的合穴，還能專治膽腑的疾病，尤其是濕熱鬱積膽腑時，會造成口苦、咽乾、目眩、善太息等症狀。 -
只要2分鐘也能輕鬆燃脂！ 運動零食幫你養成運動習慣
醫美減重 / 運動健身9010衛生福利部草屯療養院職能治療科主任李慧玲表示，近期歐美吹起健身新潮流「運動零食」（Exercise Snacks），或許第一時間會以為是指含有高蛋白營養的能量棒等，或任何一種運動小零食，但其實它真正的意思和這些零嘴毫無關聯。 -
提重物變得好吃力！ 營養師教你從飲食下手遠離肌少症
健康養生 / 生活保健3441門諾醫院營養師鄧婷方表示，當人體肌肉流失時容易影響體態，包括爬樓梯、走路或抬東西都會變得困難，長者若開始有走路變慢等問題，應攝取足夠熱量，否則熱量不足容易造成肌肉組織耗損，導致肌肉流失而無力。 -
早餐喝杯豆漿！補充植物性蛋白質 讓你精神飽滿不失神
健康養生 / 營養美食3341營養師趙函穎指出，曾有1名28歲的OL早上習慣大啖高熱量、高澱粉、少植物性蛋白質的豬排蛋堡當早餐，讓她總是吃飽就想睡，甚至開會打瞌睡；她建議民眾，早餐可補充優質蛋白質取代澱粉，有助穩定血糖、延緩飢餓、提升精力及專注度。 -
吃韭菜能壯陽嗎？ 韭菜功效、禁忌與推薦吃法完整解析
健康養生 / 營養美食3895韭菜是一種營養豐富的蔬菜，富含維生素A、維生素B、維生素C、β胡蘿蔔素、硫化丙烯、鈣、鋅、磷等營養素。營養師李婉萍於個人部落格指出，韭菜有降低血脂、預防腸癌、預防便祕的功效，其中所含硫化合物能殺菌、抗氧化和提振食慾；維生素C與鐵質還能增強抵抗力。
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天氣悶熱潮濕！快準備7大除濕小物 打造乾爽舒適環境
健康養生 / 話題懶人包3785《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「除濕小物」話題的網路聲量表現，可以發現市面上常見的「除濕劑」，是許多網友認為相當經濟實惠的抗潮濕小物。除濕劑的主要成分通常為氯化鈣，乾燥時會呈現白色固體狀，在吸收空氣中的水分後會潮解成液體，藉此幫助調節室內濕度。 -
換季收拾衣物！搬重物姿勢要注意 避「2動作」免傷腰
健康養生 / 生活保健3877衛福部苗栗醫院復健科物理治療師李曉惠表示，進行冬裝和厚被收藏時，容易因為短時間內大量且不斷重複某個動作，若加上姿勢不良，就可能導致局部肌肉過度負荷，造成身體多處痠痛，因此介紹常見收納時造成痠痛的原因，以及收納小祕訣給大家參考，以預防痠痛發生。 -
滴雞精真的能天天喝？效果因人而異 這4類人並不適合
健康養生 / 營養美食3888滴雞精常是送長輩滋補養身的好選擇，但是否真的有如此功效？營養師張珮蓁提醒，滴雞精的成分主要為小分子蛋白質，身體相對好吸收，但蛋白質含量相對很少；虛弱者想要真正補充體力，仍必須直接補充足夠的蛋白質。她也不建議慢性腎臟病、高血壓、痛風急性期及楓糖尿病等4類患者飲用，小心加重身體負擔。