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關鍵字：優酪乳
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國健署「我的餐盤」均衡飲食6口訣 教你吃出健康來！
健康養生 / 營養美食18206小朋友學吃飯時常會使用餐盤，現在為了飲食均衡，大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」，上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例，民眾只要跟著圖示聰明吃，就能吃出健康。 -
PM2.5影響睡眠品質 穿戴式裝置監測可提早預警
健康養生 / 消費生活3915國內外流行病學研究皆指出，空氣污染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關。最新研究更顯示，職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度，而血清素正是睡眠循環重要的調節因子，其濃度過度被抑制會影響睡眠周期，進而引起失眠、憂鬱症等症狀。
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孕前調理體質 經期正常好孕自然來
兩性關係 / 嬰兒母親3734女性可多食用富含葉酸、鈣、鐵的食物，其中綠色葉菜是這三種營養素很好的來源，可多食用。富含葉酸的食材還有：酵母、燕麥、蛋黃、紅蘿蔔、奇異果、蘆筍、豆類等。謝瓊慧主任建議，富含鈣的食物可攝取如牛奶、乳酪、優酪乳、沙丁魚、鮭魚、小蝦、甘藍菜、綠花椰菜、綠色葉菜、黑芝麻、髪菜、昆布、小魚乾、魚脯等。最後含有鐵質的食物有：豬牛羊肉、豆類、乾果、綠色蔬菜、紅鳳菜、櫻桃、葡萄、蘋果等。
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天天一杯果汁 小心血糖控制不佳私密處搔癢
兩性關係 / 女人幫3400台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，患有子宮肌瘤的婦女，常會因子宮漿膜下肌瘤與子宮肌層間肌瘤，導致子宮體腔面積增大，內膜腺體分泌增多，並伴有骨盆腔充血，導致白帶增多。
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睡眠不足6小時 腸躁症風險增
醫藥衛生 / 常見疾病6728成大醫院小兒腸胃科楊燿榮主任指出，國外研究證實，長期睡眠作息不正常，影響腸胃菌相，甚至引發腸胃疾病，呼籲國人應透過睡眠調整、補充好菌與規律飲食等方式，才能維持腸胃健康。
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緩解幼兒過敏 從夏天開始做起
健康養生 / 親子育兒3234天氣一熱，孩子就吵著要吃冰，尤其現在便利商店這麼多，孩子們買冰品就更容易了。再加上孩子活動量大，常常在室外玩耍後，再回家吹冷氣，頻繁進出冷氣房，冷熱快速交替之下，容易造成冷刺激。 -
腸胃疾病分世代 典型症狀各不相同
健康養生 / 生活保健3737調查發現：功能性消化不良、腸躁症與胃食道逆流為20歲世代較為明顯的腸胃問題；30歲世代的腸胃困擾則以便秘為主；40歲為胃潰瘍；到了50歲，腸胃困擾分別是痔瘡、大腸瘜肉、幽門螺旋桿菌感染等。 -
老年人偏瘦少肉 死亡率高出五成
醫美減重 / 養生抗老3728該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。