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關鍵字：優酪乳
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年後發福是真是假 檢測小腹便知曉
醫美減重 / 體重管理2023便秘形成的原因，主要是飲食中缺乏纖維質和水分，以及運動量不足所造成，因此，要掃除便秘問題，就應從改變飲食及生活型態著手。營養師楊尚文建議，首先，必須增加飲食中的膳食纖維同時攝取足夠的水分，養成適度運動與定期排便的習慣。可適時補充益生菌或益生源有助消化，就能告別惱人的便秘，及早恢復小蠻腰。 -
蔬果魚油優格天天吃 有助改善氣喘症狀
健康養生 / 健康新知241 -
蟬叫聲揮之不去 耳鳴可治療
醫藥衛生 / 慢性疾病2610罹患耳鳴的病因複雜，外傷、耳垢過多、慢性中耳炎、噪音、血管性或神經性耳鳴、藥物引起、內耳積水如梅尼爾氏症，或是老年失聽耳鳴等都可能是原因之一，耳鼻喉科醫師官振傑表示，如果耳朵和中樞神經沒有問題，耳鳴卻不請自來，多半是過度勞心、勞力、失眠、常熬夜等因素，引起自律神經失調的結果；還有些懷孕的婦女和停經的更年期婦女，因為內分泌失調、荷爾蒙產生變化，也會出現耳脹、頭暈，伴隨耳鳴的症狀，通常孕婦在生完小孩後，耳鳴症狀會持續發生，除須進行耳朵治療外，還需搭配荷爾蒙藥物雙管齊下。 -
減重好輕鬆 睡眠充足就能當瘦美人
醫美減重 / 美容整形3128睡眠不足導致肥胖的原因有幾項，首先是生長激素的分泌減少，雅得麗生活診所營養師林家榛指出，一般而言，與代謝率相關的生長激素會在夜間11點到1點之間大量分泌，熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率，因此進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。 -
營養強化食品未必健康 民眾選購宜謹慎
健康養生 / 生活保健2464董事基金會日前表示，許多營養強化食品強調添加鈣質，維生素D或葡萄糖胺補充鈣質，也有添加膠原蛋白或維生素C，民眾若有吃下這些產品，又同時服用綜合為他命或補充營養的健康食品，可能不知不覺攝取了過量營養素，不僅不能強身，反而對身體造成負擔，嚴重時可能造成疾病。 -
健康食品不健康？ 普遍含糖量過高
健康養生 / 生活保健2306董氏基金會批評，衛生署於民國88年實施「健康食品管理法」，對健康食品審核只考量單一或少數特定成份的安全性及保健功效，而忽略整體的營養價值，造成某些政府背書的「健康食品」成分及營養價值不及一般食品。例如，「健康食品」應該是對「健康」有益的食品，如果從慢性病防治的觀點來看，應該符合少油、少鹽、少糖及少含食品添加物等的食物，但董氏調查結果卻剛好相反。 -
改善女性便秘！晶球技術提升益生菌存活率
醫藥衛生 / 常見疾病813 -
早餐外食健康要顧 豆乳吐司無負擔
健康養生 / 生活保健2564現代人早餐經常吃中式燒餅油條配豆漿，或西式吐司麵包配牛奶等，但是，根據衛生署調查，有24％的13至18歲青少年，以及35％的19至44歲成年人，卻不吃早餐。其實早餐很重要，如果長期不吃早餐，會造成低血糖，使記憶力減退、降低學習、影響工作效率，或加速分泌生長激素，促使大量進食，造成肥胖，甚至罹患糖尿病。
