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關鍵字：單車
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打破肥胖基因牢籠 研究發現慢跑對減重最有效
健康養生 / 生活保健4211研究發現，藉由規律運動可以有效降低肥胖基因對BMI、體脂肪率、腰圍與臀圍的增加幅度，即使與生俱來較多肥胖基因，仍可透過後天的運動改善，例如慢跑、爬山、健走、散步、瑜珈、土風舞或國際標準舞來有效地降低其影響。此外，強度稍高的運動更可弱化肥胖基因的效果，如慢跑優於健走、健走又優於散步。 -
解密生命傳承 陳芊彣醫師揭開不孕真相
兩性關係 / 嬰兒母親5467少子化已成為國安問題，多數人晚婚、晚孕，甚至不生、不孕，但仍有一群求子若渴的父母，試遍各種方法也要懷孕生產，孕育下一代，他們可能嘗試過自然受孕未果，轉而求助醫院的不孕症中心，經歷辛苦的取卵、取精，抱著中樂透的心情等待人工受孕的結果。 -
別人晨勃他竟晨僵 男子從1米8倒縮40公分
兩性關係 / 男人幫295442歲的詹先生正值壯年期，外表看來精瘦健康，很難想像他曾飽受僵直性脊椎炎之苦，因遲遲無法找出病因，待確診時脊椎已輕微沾黏、變形，造成嚴重駝背，原本身高180公分發病後僅剩140公分，宛如被稻穗重壓的稻梗。 -
常健身肌肉卻無線條 運動營養師揪出3大盲點
醫美減重 / 運動健身48運動瘦身儼然成為全民運動，但很多人都有類似困擾，明明積極健身，線條卻不明顯，沒有肌肉，運動營養師楊承樺指出，想擁有結實外表，「肌耐力」與「肌肉／脂肪比」為2大關鍵指標，必須透過重訓，並搭配高纖飲食，否則只是增加心肺功能，無助於塑身。 -
抹了防曬照樣黑？ 皮膚科醫師專業解答看這裡
醫美減重 / 彩妝保養3738許多人怕黑、怕曬，夏日展開皮膚防曬大作戰，不過，常有人抱怨，擦了防曬乳，卻不見效果。台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科主治醫師劉康玲指出，防曬品塗抹的用量必須充足，如果臉部防曬，防曬品的用量建議塗抹約2個指節長。此外，SPF是防曬產品上最常見的標示數字，代表防曬產品對紫外線中的UVB波段的保護力，成為民眾選擇防曬產品的主要參考依據。 -
中醫「夏日溼肥」門診激增 排溼消腫這樣做
醫美減重 / 運動健身12467上午烈日炎炎，下午大雨傾盆，水氣反覆蒸騰，溼氣越來越重，中醫師指出，門診中「夏日溼肥」個案越來越多，晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟、四肢重墜感及關節酸痛，外加容易水腫跟發胖，建議早上7點到11點一定要吃早餐，並多鍛鍊下半身肌群。 -
老翁漏尿困擾多 雷射手術治長壽病退休好樂活
兩性關係 / 男人幫3263尿失禁、頻尿問題帶來許多困擾。陳爺爺原本退休後想到處走走，沒想到因為擔心臨時找不到廁所，只能整天宅在家裡，根本不敢開車或坐車，更別說搭飛機至國外旅遊，看著親友的全家出遊照，只能搖頭興嘆。 -
想延緩老年失智 規律運動能有效改善
醫美減重 / 運動健身995據統計，台灣地區65歲以上中老年人之中，每13人就有1人為失智症患者，如何預防失智成為眾人關注議題。一項調查發現，透過運動可以消除腦部不好的蛋白質，如果屬於記憶力缺失的失智，建議天天從事慢跑、騎單車等有氧運動；如果是注意力缺失型失智，則建議每天多打球。