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關鍵字：大腦健康
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血壓控制好護心又護腦 部分降血壓藥能降低失智症發生
醫藥衛生 / 醫藥話題2373最近有1項新的研究發現，服用某些降壓藥的老年人，即使年齡增長，記性會比較好。研究人員發現，老年人服用的藥物可以滲透過血腦障壁，防止有毒物質進入大腦；這些藥物包括血管張力素轉化酵素抑制劑（ACEI）和血管收縮素受體阻斷劑（ARB）等2大類血壓藥物，研究結果發表在《高血壓》（Hypertension）。 -
研究發現：幼兒心肺功能健康 對大腦發育有正面影響！
健康養生 / 健康新知2532美國伊利諾大學厄巴納香檳分校的人體運動學博士，也是這次研究負責人的Shelby Keye表示，學齡前的孩子如果心肺健康指數比較高，他們在智力以及語言表達的能力得分也比較高。在電腦方面的工作上有更好的專注力和處理多項任務的能力，在完成這些電腦工作時，他們具有快速處理和在腦中分配資源的潛力。 -
全球飲食指南年度評比出爐 地中海飲食連4年穩坐第1
健康養生 / 營養美食3742《美國新聞與世界報導》邀請飲食、營養、肥胖、飲食心理學、糖尿病和心臟病學家等組成評審團，評比全球40多種飲食模式，從中選出新1年度整體最佳飲食，以及8大類最佳飲食。 -
如何預防老年失智？ 研究：年輕時就該要維持心臟健康
健康養生 / 生活保健2659瑞典卡羅琳學院研究副教授兼高級講師Qiu表示，他和團隊監測了1972年至1988年間，曾參與心血管風險、衰老和失智症研究的1,449位芬蘭人，研究內容是評估他們心臟和大腦健康狀況，到了2008年，共有744位研究對象進入老年階段，且沒有罹患失智症。 -
每天堅持做這10件生活小事 提升腦力、延緩失智！
健康養生 / 健康新知2668許多研究顯示年輕、中年時的生活型態會影響未來的大腦健康，不愛運動的人到年老時，大腦的體積比較小、認知功能較差，腦部結構健康也下滑。然而，值得關注的是國人的生活形態，根據國健署今年剛公布的調查，近5成國人的身體活動量未達國健署及WHO建議，且每日平均久坐高達近6小時。 -
每天久坐逾6小時易變胖 同時加速大腦老化增失智風險
健康養生 / 生活保健2772董氏基金會食品營養中心許惠玉主任引述2016年發表於《刺胳針》（Lancet）整合16篇超過100萬人的研究，發現每天坐著超過8小時且活動少的人，死亡風險增加58%；2014年發表於《國立癌症研究雜誌》的研究顯示，久坐會增加大腸癌的罹患風險24%、子宮內膜癌增加32%、肺癌增加21%；2019年美國運動醫學學院的報告指出，許多強力證據顯示久坐會增加心血管疾病致死的風險。 -
國外研究久坐不動增加失智風險 +10運動防大腦萎縮
醫藥衛生 / 保健專欄3010董氏基金會食品營養中心引述2018年發表於PLOS ONE期刊，由加州大學洛杉磯分校研究35位非失智、45至75歲的中老年人，結果發現久坐與腦部內側顳葉厚度減少相關，而該區域主要為掌管海馬迴及記憶功能。推測久坐可能會減少腦神經新生、血管生成及神經突觸可塑性，並且增加發炎反應，而影響了海馬迴的健康。 -
不讓大腦提早老化 預防失智症飲食與睡眠是2大補帖
健康養生 / 老年照護4899高齡人口會帶來健康危機及社會問題，50歲過後，隨著年紀增長，除了體力、肌力、骨質會逐漸流失外，大腦也會隨著年紀而逐漸萎縮、變小。台灣過去的調查發現，65歲以上人口中約有18.8%為輕度認知障礙患者，而失智症患者則有8%。失智症是緩慢進行、目前仍無法治癒的疾病，雖然致死率不高，但會嚴重影響生活品質、增加家庭壓力和經濟負擔。