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關鍵字：定期運動
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企業接班人長期脹氣治不好 原來是「戽斗」惹的禍
健康養生 / 口腔植牙2808張庭維臉型細長、下巴方正，回憶起國中時也曾嘗試過矯正牙齒，但印象中過程十分痛苦，高中後實在因疼痛不已而請醫師將矯正器拆除，殊不知矯正器拿掉後，隨著青春期發育，顎骨反撲的力量更是驚人，戽斗的情況越來越嚴重。 -
長期勞動沒運動竟肌肉萎縮 醫師：勞動不等於運動！
醫藥衛生 / 保健專欄6274書田診所家醫科主任醫師周明文表示，成年人30歲之後，開始有肌肉退化的現象，若無運動習慣者，肌肉質量每年減少1%，肌力每年減少2%至4 %。退化速度會隨著年紀的增大而加速。有運動習慣者，可減緩退化速度。 -
耳鳴只發生在老年人？ 兒童發生率不容輕忽
醫藥衛生 / 常見疾病2922資深耳鼻喉科醫師李宏信對此表示，相信大家都有過耳鳴的經驗，差別只在於聲音大小或時間長短而已，例如飛機起降或是搭乘電梯、摩天輪時，都可能因氣壓改變，造成耳朵悶塞感而耳鳴，這些情況普遍無須就醫。但若耳鳴發生在兒童身上，由於孩子通常不擅於表達，敘述症狀時經常含糊不清，因此容易被父母忽略，而錯過黃金治療時機，建議父母若發覺孩子有注意力不集中、情緒不穩、常用手抱頭或耳朵、重度疲倦等現象就要特別注意，應盡快至耳鼻喉專科求診。 -
更年期持續熱潮紅 慢性病風險恐增加
兩性關係 / 女人幫2720這項發現源自於對3,300名正在經歷更年期的婦女進行長達20年的研究，其中一共有231人罹患心臟病、中風或心臟衰竭。研究人員發現，頻繁熱潮紅的女性，在研究期間罹患心臟病的風險高出2倍之多；而那些持續出現熱潮紅的婦女，則高出了8倍。 -
每週運動1小時 有助壓力鍋世代紓解壓力
醫美減重 / 精神健康2630調查發現，壓力對身體與心理造成不小的影響，高達64%的壓力鍋世代表示自己經常感到肩、頸、背部肌肉緊繃，55%的人睡眠品質不佳，比例皆較全體受訪者平均來得高；而心理面向則更容易感到緊張焦慮（56.8%）、情緒低落（48.3%）、易怒（42%）。有趣的是，壓力鍋世代雖然承受巨大壓力，卻僅有22%的受訪者表示自己有「厭世感」，低於全體平均的27.3%。 -
國人心血管疾病致死率高 這5種食物有助改善
健康養生 / 心臟血管4393根據1項研究表示，大約有7分1的心血管疾病死因，是由於沒有攝取足夠的水果；而每12個死亡的患者，就有1個可能是蔬菜攝取量不足。研究結果同時顯示，2010年因水果攝取量低，導致心血管疾病而死亡的有近180萬人；因蔬菜攝取量過低的則有100萬人，該研究報告於2019年美國營養學會年會上發表。 -
年輕多運動存「腦」本 預防失智要趁早
健康養生 / 健康新知3629據統計，全球平均每3秒就新增1名失智患者，專家指出，定期運動、腦部訓練、參與社交活動等，便能有機會抑制認知功能障礙；如果天天做有氧運動，腦部海馬迴體積會增厚，可有效延緩認知功能障礙問題。 -
放暑假易憂鬱？ 恐過度依賴3C產品所致
醫美減重 / 精神健康3945董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，3C科技的進步與普及讓朋友間互動聯繫變得容易，但過度依賴智慧型手機和社交群體，卻可能讓青少年感到孤單。