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關鍵字：就寢時間
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美研究：青少年睡不飽 因上學時間太早
健康養生 / 健康新知1868美國聯邦疾病防治中心（Centers for Disease Control and Prevention）6日公布「發病及死亡率週報」指出，當地大部份中學生在早上8時30分或更早之前就要開始上課，令他們難以得到充足睡眠。 -
想要小孩乖乖 先固定睡眠時間
健康養生 / 親子育兒2014這類的孩子比較容易有出現行為上的問題，包括過動症狀，孩子和同儕之間的相處，也比較會發生問題，甚至也會有情緒上的困擾出現。這個研究已經刊登在《小兒科學》期刊（Pediatrics）上。
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美研究：睡前使用iPad 影響睡眠品質
健康養生 / 健康新知2025美國有一項研究發現，若在睡覺前使用平板電腦如iPad，有可能成為難以入眠的兇手。美國紐約倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa指出，亮度明亮、螢幕大，又接近眼睛的平板電腦，比起放在遠處的電視機，較有可能抑制體內「褪黑激素」的分泌，進而造成失眠、睡眠品質不佳等情形，此研究結果已刊載於《應用人體工程學期刊》（Applied Ergonomics）。 -
認清失眠類型 對症下藥讓你一夜好眠
醫藥衛生 / 中醫養生2163聶美華中醫師表示，起始失眠的患者，可能躺了三個小時都睡不著；而間斷失眠，則是睡著後，容易因為一點小聲響或是起來上廁所後，就無法再度入睡；至於終點失眠或是早醒失眠的患者，不但不容易入睡、半夜容易醒來，甚至天還沒亮就起床，常發生在60歲以上的老年人身上，有血管硬化或高血壓者也容易出現這些症狀。 -
台灣baby多是夜貓族 睡眠不足9小時
健康養生 / 親子育兒654