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關鍵字：常春月刊
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如何遠離居家環境毒害？ 遠離電磁波、保持通風、植栽
健康養生 / 生活保健6231現代人的生活環境，無論食、衣、住、行都可能存在致癌的毒害，不管您是否願意，為了自身的健康，都必須過著無毒、少毒的防癌生活，做好個人健康管理，即便無法做到完全無毒，也要懂得方法去做到如何少毒，讓自己遠離毒害的威脅。人們其實是在「環境毒」中討生活，只是常常忽略了它們的存在。 -
聽說失智症是正常老化現象只能聽天由命？ 醫破解迷思
健康養生 / 老年照護7166失智症不僅是個人健康的威脅，也對家庭和社會帶來沉重負擔。為了擁有健康活躍的晚年生活，提早預防失智症顯得格外重要。透過均衡飲食、規律運動和維持心血管健康，我們可以積極降低罹患失智症的風險，為自己和家人創造更美好的未來。 -
RSV傳染性強！醫示警2大高峰期 2族群尤其提高警覺
醫藥衛生 / 保健專欄4655呼吸道融合病毒（RSV, Respiratory Syncytial Virus）是全球公共衛生領域關注的重點，特別對嬰幼兒和老年人造成嚴重的下呼吸道感染，給家庭照護和醫療系統帶來極大壓力。根據世界衛生組織的最新統計，每年全球超過10萬名5歲以下兒童因RSV死亡。隨著台灣面臨超高齡社會的挑戰，嬰幼兒與老年人的健康防護成為公衛重要議題，應特別強化對高傳播風險的RSV防護。 -
台灣安眠藥使用量驚人！3大類常用藥物解析 慎防濫用
醫藥衛生 / 藥品安全3905國人鎮靜安眠藥的使用率居高不下，每人每年平均吞下39顆安眠藥，數量相當驚人，若是將每顆藥一一排列，可以環島12圈之多，堪稱「全亞洲第一」，顯見國人鎮靜安眠類藥物濫用的情形相當嚴重。安眠藥就像是一把雙面刃，正確使用之下，的確可以幫助擺脫失眠困擾，若是使用錯誤，卻可能會傷身，安眠藥過量使用，主要會對肝腎造成傷害及抑制中樞神經，甚至導致窒息死亡。萬一有失眠問題時，最好先檢視自身的生活及睡眠習慣，並尋求專業醫師確認治療。 -
常忘東忘西？擔憂大腦提早退化 研究：飲食吃法是關鍵
醫美減重 / 養生抗老6449經常忘東忘西，擔心腦力退化竟然可以「用吃的」來改善！最新研究由美國杜蘭大學（Tulane University）主導的研究，發現地中海飲食可能通過調整腸道菌群，來改善記憶力和認知彈性。這項於《腸道菌群報告》（Gut Microbes Reports）發表的研究，使用實驗鼠作為研究對象，為將來發展人類臨床試驗提供了初步證據。研究中發現，採用地中海飲食的實驗老鼠，展現出與採用西方飲食的對照組老鼠顯著有不同的腸道菌群組成，這些變化與記憶和認知能力的提升有關。 -
豆漿、牛奶到底哪個厲害？ 豆漿強化記憶、牛奶防骨鬆
健康養生 / 生活保健3325日常生活中，常見牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，但到底兩者有什麼不同？哪個更營養呢？康寧醫院營養師陳詩婷表示，以蛋白質而言，豆漿、牛奶都能滿足人體的需求，每杯豆漿（190c.c.）或牛奶（240c.c.）都含有1份蛋白質，屬於優質蛋白質的來源，不過，若要論及其他功效，豆漿與牛奶仍有極大的差異。 -
廚房海綿真的很髒！細菌量直逼糞便 專家建議你這樣做
健康養生 / 生活保健3579大多數家庭的廚房都備有海綿菜瓜布，用來清洗碗盤。然而，研究顯示，這些海綿可能成為細菌溫床，因為它們溫暖、潮濕，且富含食物殘渣，為微生物提供了理想的生長環境。2017年，德國富特旺根大學微生物學家Markus Egert研究發現，廚房海綿中含有多達362種微生物，部分區域的細菌密度高達每平方公分 540億，與人類糞便樣本中的細菌數量相近。海綿內部充滿孔洞，為不同細菌菌落提供適合的棲息環境。 -
睡眠有助激發靈感！ 一覺醒來記憶重組瞬間得到新啟示
健康養生 / 健康新知3213您是否曾聽過這句話：「如果您無法解決一個問題，那就睡一覺吧」？這不僅僅是一個讓人放鬆的建議，現在也有科學證據證明，充足的睡眠能夠幫助您更清晰地思考並有效解決問題。