焦點新聞 經常後腳跟痛？ 復健科醫師教你7招緩解足底筋膜疼痛 寵物智慧醫療正夯！ 新北市推AI智能項圈守護毛孩健康 衛福部推動次世代醫療平台計畫 電子病歷轉型刻不容緩 南瓜不能搭菠菜吃？營養師指導南瓜健康吃法 破除迷思 為何心跳會忽快忽慢？ 心律不整原因與治療方法全解析 細菌抗藥性不容輕忽 醫示警恐面臨無藥可用6大抗藥菌 首頁 搜尋結果 關鍵字：徐錦興 每天散步提高些微活動量 研究顯示可降憂鬱 2017-07-07 00:00:00 醫美減重 / 精神健康 3451 根據結果發現，輕度活動（如散步，呼吸及心律沒有明顯增加或出汗）與改善心理健康和憂鬱症狀的緩解有關；中度（相當於15至20分鐘內走完1.6公里，呼吸與心率增加，但仍能對談）至劇烈（相當於跑走13分鐘完1.6公里，呼吸與心率明顯增加，且難以長時間談話）的身體活動，更能提升整體身心健康，且減輕疼痛之效。研究並指出，過去經常久坐的人，在從事輕度或中度體能活動後，整體幸福感和情緒呈現大幅改善。 下課動一動 學習效果多更多 2013-12-16 00:00:00 健康養生 / 親子育兒 933 上一頁 1 2 下一頁
