關鍵字:情緒管理
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培育幼兒成功未來 掌握7大「QI」關鍵技能
健康養生 / 消費生活3259寶寶85%的腦部發育都在出生後的前3年完成,其中視覺和聽覺從出生起就開始發育;接著是語言發展,大約在頭一年裡建立起來;至於「更高」的認知功能:思考、邏輯和溝通神經元,則在5歲左右建構完成,故把握幼兒5歲前的心智發展,有助孩子未來的成功。 -
中醫調和肝腎陰陽 助更年期女性迎接第二春
醫藥衛生 / 中醫養生3538女性更年期平均年齡為48至52歲,發熱、潮紅、盜汗、虛弱、暈眩、胸悶、心悸、骨質流失是女性更年期常見生理症狀;在心理上則有焦慮、煩躁、失眠、恐慌、心情低落及記憶力衰退等現象。聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師表示,女性停經前後,由於荷爾蒙內分泌產生變化,容易累積心理壓力,若情緒沒有適時宣洩,便會引起身體異常症狀。現今職業婦女家庭、工作兩頭燒,更年期症狀愈加明顯。
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陪伴父母老後20年 吳若權:照顧未來的自己
健康養生 / 老年照護3999知名作家吳若權更以親身經歷,分享陪病伴老20年心得,除了談及照顧者與被照顧者的情緒管理、學習如何與疾病共處的智慧與善用醫療資源外,也談及生死,帶我們重新修習生命的課題。希望每個人在照顧自家長輩時,能以他所犯過的錯誤為戒,不再重蹈覆轍。 -
唱歌提升記憶力 初期失智可望改善病情
醫美減重 / 養生抗老2687芬蘭的研究人員表示,研究以89位輕度到中度失智症患者進行調查,共為時10週,內容包括教他們唱歌、讓他們聽熟悉的歌曲,以及接受標準的治療。結果發現,學習唱歌的組別在記憶力、思維能力和尋找周圍道路的能力都得到改善,對於80歲以下的輕度失智症患者尤其如此;而聽音樂只對失智症較嚴重者有幫助。
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安撫寶寶情緒 唱的比說的管用
健康養生 / 親子育兒1674加拿大Montréal大學的 Isabelle Peretz教授表示,研究找來30位6至9個月大的嬰兒,讓他們在情緒不穩的狀態下聽歌,平均能夠維持約9分鐘的安靜狀態,非母語歌曲也有相同效果;當成人模仿嬰兒的兒語安撫小寶寶時,卻只能維持安靜4分鐘;而聽到成人之間的對話時連4分鐘的安靜都無法維持。 -
13法寶固腦護腦 避免腦退化
醫美減重 / 精神健康1991書田診所精神科主任醫師陳家駒表示,腦子就像超跑或超級電腦,需要經常維護,學習操控,調整保養,才能發揮性能。但腦子又與超跑或超級電腦不同,腦子會越用越進化發展,功能會自動提升,而電腦及超跑則會不斷折舊,維護成本越來越巨大。 -
濕冷寒冬不見陽光 小心憂鬱症發作
醫美減重 / 精神健康1314 -
異位性皮膚炎控制好 避免反覆發作
醫藥衛生 / 中醫養生2147皮膚搔癢難耐是異位性皮膚炎的一大特徵,病患皮膚會出現紅腫、水泡、結痂等問題,除了傷口容易細菌感染,約有一半患者會合併帶有氣喘、過敏性鼻炎等問題。想要擺脫異位性皮膚炎,需要多管齊下,中醫師鄭愛蓮表示,飲食部份,在治療初期比較嚴重者最好吃淨化餐,就是只吃青菜配糙米飯,其他的魚、肉、蛋、奶、菇類、加工食品、麵包甜食巧克力都不能吃!淨化餐至少要吃兩週,症狀好了再慢慢恢復原本飲食。回到正常飲食的過程中同時一直嘗試,慢慢排除各種會引起過敏的食物,找出引起過敏發作的飲食原因。還有作息方面要求晚上十一點前務必就寢,越早睡復原越快。