焦點新聞
關鍵字：意志力
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地中海飲食 瘦身不復胖
醫美減重 / 體重管理1843那麼，到底有沒有一種飲食方式，是可以讓人一輩子受用，還不會因有無在減肥而難以執行？根據以色列的研究發現，飲食內容包括全穀類、健康的碳水化合物等食材的「地中海飲食」，是一種可讓人長久的飲食習慣，幫助減重者不復胖的飲食方式，這項研究發表於《新英格蘭醫學期刊》（New England Journal of Medicine）。 -
近四成台灣人未避孕 女性應採自主避孕措施
兩性關係 / 女人幫48根據國際機構調查單位GfK（Growth from Knowledge）今年針對亞太區年輕族群進行的「避孕行為調查」結果顯示，台灣20至35歲的年輕族群，普遍避孕方式是以保險套為主佔51%、未避孕佔39%，佔19%的性交中斷法則列第三，最後才是使用口服避孕藥約占16%。 -
擺脫「香菸控」 用對方法是關鍵
醫藥衛生 / 醫藥話題2240意志力與家人的支持、專業醫療與諮詢（戒菸門診）、藥物輔助，是戒菸應採取的「鐵三角定律」。於波仕特線上市調的數據中顯示，最常被使用的戒菸方式則是「個人意志力」，61%的受訪者都曾經「硬撐」過。此外，高達81.3%的受訪者認為家人的鼓勵與支持有助於戒菸的成功；不過，卻有近六成的受訪者被家人潑冷水，認為不可能戒菸成功。 -
墮胎潮將至 7成女性避孕不安全
兩性關係 / 嬰兒母親2357根據台北婦女保健協會進行全台女性「性福大調查」，結果發現，7成受訪者採用「性交中斷法」避孕，而利用計算安全期避孕的女性也高達6成3，曾經服用避孕藥之女性最少，僅佔52.4%。 -
記錄飲食Hold住體重 擺脫復胖夢魘
醫美減重 / 美容整形2202雅得麗生活診所藥劑師鄒依芸表示，復胖的原因有很多，主要可分為心理因素，像是壓力、憂鬱、沒有生活重心等，另外，意志力薄弱、工作環境及飲食習慣，也都會影響體重變化。因此，在瘦身成功後，要針對自己的弱點加強改善，復胖就不容易找上門。 -
英國百歲人瑞 公開長壽秘訣
健康養生 / 老年照護2350生於1905年，長年熱衷慈善事業的Nora Hardwick認為，持續做慈善事業，是她能夠長壽的原因。英國研究指出，當人們進行回饋社會時，會產生一種目的和自尊的快感，這種快感是在做好事時或是對別人慷慨時，身體內部分泌一種腦垂體激素「內啡肽」所帶來的，它還能舒緩壓力、促進健康、甚至可以提升免疫系統。 -
國健局二代戒菸治療 門診自付200元
醫藥衛生 / 醫藥話題2288近年來，醫界以「包年數」作為吸菸者罹患慢性阻塞性肺病的標準，所謂包年數，是以一天平均抽的包數乘上菸齡的年數來計算。台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師詹欣隆解釋，如果一天抽菸2包，菸齡10年，就是20包年數。達到或超過20包年數，罹患慢性阻塞性肺病（COPD）的機率高達27至48%。 -
想當女神沈佳宜 先把菸戒了
醫藥衛生 / 醫藥話題2109國健局戒菸諮詢專線主任張佳雯指出，免費戒菸諮詢服務電話為0800-636363，專線諮商員將協助民眾量身設計一整套戒菸計畫，提供隱密性高的一對一戒菸諮詢，諮商過程完全免費，專線也會定期傳送電話簡訊關懷、陪伴、鼓勵。國健局據統計，92年戒菸諮詢專線實施迄今，已服務超過60萬人次，只要能夠多次地參與諮商，時間長達6個月，則戒菸成功率可以高達25%。