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關鍵字：提升認知
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每日2份水果攝取量！ 台灣小學生每10人有9人不達標
健康養生 / 營養美食3456加 1份水果，早餐營養更均衡！根據國健署國民營養健康調查結果顯示，國人每日水果攝取量遠低於建議標準，尤其是7 ～12歲的小學生中，僅6.4%達到每日「2份水果」的建議攝取量。董氏基金會表示，長期水果攝取不足，可能導致皮膚問題、便秘、免疫力下降，甚至影響腸道健康與學習能力。中華民國兒童生長協會及台灣兒童糖尿病協會理事長羅福松提醒，水果當中富含水溶性纖維與維生素Ｃ，有助於學童學習力。為推動學童從小養成早餐吃水果的習慣，董氏基金會展開「每日2份水果從早餐開始」校園活動，邀請全台國小一起加入。 -
空污傷肺損腦！改善空污能延緩腦部老化 提升認知功能
健康養生 / 生活保健6298空氣污染除了與肺癌密切相關外，近年研究更發現可能影響大腦健康，甚至增加失智風險。陽明交大針對台灣社區的流行病學研究發現，改善空氣品質與老年人注意力提升及大腦白質完整性密切相關。替空氣污染與腦部健康之間的潛在機制提供重要線索。 -
動作有障礙問題出在腦！ 巴金森症日常顧腦活動不可少
醫藥衛生 / 保健專欄3890因應世界巴金森日，台大醫院「巴金森症暨動作障礙中心」與「台灣巴金森之友協會」於13日在台北市二二八和平公園露天音樂台舉辦「協力顧腦．勇敢向前行」戶外活動，邀請「台灣健康運動生理協會」的訓練團隊帶領病友們學習顧腦運動，透過遊戲訓練協調性及敏捷力，同步提升認知功能與肢體協調！ -
跟著「三貓處方箋」地圖 帶失智長者走到戶外紓壓散心
健康養生 / 生活保健3636隨著人口高齡化，失智症比例亦逐年攀升，為助失智症患者與照顧者重拾生活品質、減輕壓力，同時讓有憂鬱傾向的長者走出情緒低潮，台北市文山區健康服務中心與台北市立聯合醫院失智症中心攜手打造，全國首創山林社會處方箋「三貓處方箋」。 -
預防失智！每天吃草莓可能有幫助 研究：與這成分有關
健康養生 / 健康新知4420辛辛那提大學（University of Cincinnati）的研究團隊去年發現，將藍莓加入飲食中，有助於降低失智症風險。在這項對藍莓的擴展研究中，研究人員也研究了草莓對認知老化的影響，研究結果發表於國外權威期刊《Nutrients》。 -
每天半匙橄欖油可望降低失智風險 研究：關鍵在這成分
健康養生 / 健康新知3529橄欖油以其抗發炎和抗氧化的特性而聞名，研究顯示，將富含單不飽和脂肪酸的橄欖油納入每天的飲食中，有助於提升心臟健康；最近1項新研究發現，橄欖油不僅對心臟有益，還可以改善大腦健康。這項最新研究在波士頓舉行的美國營養學會（American Society for Nutrition）年度會議上發表，表示使用橄欖油可減少因失智症所導致的死亡風險。 -
增進記憶力好幫手！ 磷脂醯絲胺酸PS究竟補充什麼？
健康養生 / 營養美食196不少人都有記憶力衰退的困擾，特別是家中長輩，可能會隨著年紀增長，而使大腦跟著退化，造成記憶力或認知能力衰退的情形發生，這時若能適量補充磷脂醯絲胺酸，就能有效改善上述情形發生。究竟磷脂醯絲胺酸的功效有哪些？服用磷脂醯絲胺酸會有副作用嗎？有哪些注意事項要特別留意的嗎？本文將帶你1次了解。 -
APP進行連續14天葡萄糖監測 擺脫天天扎手指自信控糖
醫藥衛生 / 慢性疾病2566中華民國糖尿病學會、社團法人中華民國糖尿病衛教學會與財團法人糖尿病關懷基金會呼籲，連續14天葡萄糖監測已經是全球管理趨勢。相較傳統血糖機，連續葡萄糖監測科技（CGM）無需每天扎針，便可連續14天穩定監測血糖，使糖友遠離併發症風險！目前已在國際間廣泛運用，更是糖尿病八大國際學會列為控糖指標之一。