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關鍵字：柑橘類水果
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葡萄柚熱量低助減重！卻暗藏藥物交互作用 這些人慎食
健康養生 / 生活保健5746許多人視葡萄柚為「減肥最佳食物」，葡萄柚每百公克熱量才33卡，而1顆葡萄柚大約3、4百公克，熱量相對偏低。此外，葡萄柚纖維高，醣類相對偏低，食用後可以穩定血糖、增加飽足感，所以，很多人習慣在餐前或餐中吃葡萄柚，可以很快就覺得飽，減少進食量，而且對於須控制血糖的民眾，非常適合，1天以2份、約2個棒球大為上限。 -
過敏季鼻塞、噴嚏、眼癢、嗜睡攏來 工作效率大打折扣
健康養生 / 生活保健7123台灣進入3至4月過敏高峰期，劇烈的氣候變化使過敏族群深受其擾。許多上班族因花粉、塵蟎或空汙引起的連串過敏反應，如噴嚏、鼻塞、眼睛癢、喉嚨不適，甚至頭暈嗜睡，導致工作效率大打折扣。耳鼻喉科醫師成和平指出：「許多上班族習慣忍耐過敏症狀，但長期下來，不僅影響身體健康，也可能造成職場競爭力下降。」根據國外研究顯示，過敏性鼻炎等過敏症狀可能導致注意力下降、疲勞感增加，進而影響工作效率；此外，過敏症狀可能導致員工請假率上升。 -
疼痛只能靠吃止痛藥？ 吃對食物也能幫助緩解慢性疼痛
健康養生 / 生活保健6722身體長期疼痛，不只影響生活，更可能危及生命！「疼痛」是身體重要的生理反應警訊，董氏基金會提醒當疼痛持續超過3個月，就可能轉為慢性疼痛。許多人選擇忍耐或自行服用止痛藥，卻忽略了慢性疼痛可能帶來的嚴重後果。研究顯示，慢性疼痛患者罹患心肌梗塞和中風的風險顯著增加，死亡率也相對較高。千萬別輕忽身體的疼痛警訊，積極面對才能守護健康。 -
靜脈曲張讓你小腿皮膚癢？ 專家提醒好發族群預防保養
健康養生 / 健康新知3648許多人對靜脈曲張的印象，往往停留在腿部浮現的蜘蛛網狀血管，或是明顯突出的「青筋」，因此容易輕忽它的嚴重性。然而，當腿部壓力過大，靜脈血液回流不順暢時，靜脈血管就會逐漸擴張、變形，甚至埋下更危險的隱憂。像是「經濟艙症候群」即是因為在飛行途中久坐不動，加上下肢血液循環不良，可能會形成血栓，甚至引發肺栓塞的致命風險。 -
從飲食到保養的美白指南！ 醫師教你事半功倍找回亮白
醫美減重 / 美容整形4362夏天是許多人會被曬黑的季節，尤其是台灣的夏季豔陽毒辣，防曬實在是難以全面抵擋住紫外線的傷害，肌膚也難免因此暗沉。趁著冬天紫外線相對微弱，不少人都期望趁著冬天找回亮白的肌膚，然而，究竟該透過哪些方式，才能事半功倍地趁炎夏來臨前，找回嫩白的肌膚呢？ -
柳丁吃半顆助消化！搞懂柳丁功效與禁忌 放這處恐乾縮
健康養生 / 營養美食4232冬天吃柳丁正是時候！柳丁的產季位於每年11月至隔年1月，不論果皮、果肉、籽都可以吃，而且其有豐富維他命C、膳食纖維因此也被稱為「療疾佳果」。這次《優活健康網》整理柳丁相關知識，包括柳丁功效、柳丁挑選、柳丁保存還有柳丁禁忌，快趁產季吃一波，打造超強抵抗力！ -
突然噁心想吐怎麼辦？公開6大止吐食物 有效緩解不適
健康養生 / 話題懶人包5124噁心想吐是相當常見的身體症狀，除了生病感冒之外，頭暈、情緒問題都可能導致嘔吐感，因此我們針對「緩解嘔吐感食物」相關話題進行觀測，一起看看發生想吐症狀時能夠以什麼食物舒緩！《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「緩解嘔吐感」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的緩解噁心想吐感食物排行。 -
貓狗不能吃什麼？揭10大貓狗禁忌食物 亂餵食當心致命
健康養生 / 話題懶人包3561許多家中飼養犬貓的民眾都相當疼惜自家毛寶貝，吃的、用的都想給牠們最好的，還會想將人類餐桌上的食物分享給牠們；然而，貓狗的身體構造與機能都和人類大不相同，如果沒搞清楚就隨意餵食，可能會造成牠們中毒、甚至要了牠們的命！因此我們就針對「貓狗禁忌食物」相關話題進行觀測，一起了解哪些食物是家中毛孩需要避開的地雷！