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關鍵字：汗水
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天冷穿衣術大解密！單穿厚外套易失溫 「三層穿搭法」靠空氣層最保暖
健康養生 / 生活保健5917天氣開始變冷，開始要拿出衣櫃裡厚重的羽絨外套，但為什麼有些人穿得像米其林輪胎了，卻還是喊冷？其實保暖的秘密不在於衣服有多厚，而在於「怎麼穿」。急診醫學科醫師呂慧君依據臨床經驗發現，許多因失溫送醫的患者，身上都只穿了一件厚外套，反而那些懂得層層疊穿的人，即使穿得看起來不那麼臃腫，卻能在寒風中維持體溫。 -
別小看夜間盜汗濕透床單！ 這些疾病恐致體溫中樞失調
健康養生 / 生活保健5109清晨醒來發現睡衣和床單全被汗水浸濕，甚至濕到像剛洗完澡就上床睡覺，這樣的經驗或許有人感同身受。若是偶爾夜間出汗或許只是棉被太厚、室溫太高等倒無妨，但若狀況反覆發生且即使開著冷氣又換薄被仍無法改善，就得提高警覺了。 -
別光跑不練！想靠跑步減重 先搞懂身體的燃燒脂肪機制
健康養生 / 生活保健4885現代人重視運動，但每天在跑步機上揮汗半小時，持續幾個月，體重卻依然不動如山？根據美國運動醫學會研究，超過6成的跑步減重者會在3個月內遇到停滯期，甚至有1／4的人體重不減反增。令人挫折的現象背後，其實隱藏著我們對「跑步減重」的誤解。慢跑確實是很好的心肺訓練，但若想單靠它來甩掉體重，恐怕得先搞懂身體燃燒脂肪的真正機制。 -
中年男勤上健身房成臭男人！ 蛋白質臭比老人味更嚴重
健康養生 / 生活保健4643隨著全民健身風潮興起，越來越多中年族群開始重視體態管理，積極投入健身運動並採用高蛋白飲食法。然而，首盛診所皮膚科醫師簡銘成發現令人意外的現象：中年人的體臭問題可能比傳統認知的「老人味」更加嚴重，甚至連口腔都會散發腐臭味。 -
夏天皮膚皺摺處又紅又癢？ 小心「對磨疹」來折磨你！
醫藥衛生 / 常見疾病6542每年夏季因皮膚皺摺處發炎而就醫的患者明顯增加，其中「對磨疹」便是最常見的夏季皮膚困擾之一。鄭醫師提醒，這種看似輕微的皮膚問題，若不及早處理，可能演變成嚴重的皮膚發炎，甚至造成皮膚破皮潰瘍與續發性感染，嚴重影響日常生活品質。 -
夏天健康吹冷氣！ 不讓「冷氣病」與「冷中暑」找上你
健康養生 / 生活保健5112近年來35度以上高溫日數持續增加。在這樣的酷熱環境下，冷氣成為現代人不可或缺的避暑工具。然而，長時間依賴冷氣降溫，卻可能帶來意想不到的健康問題。頻繁進出冷氣房或長時間待在低溫環境中，容易引發「冷氣病」甚至「冷中暑」，這些看似矛盾的症狀正悄悄影響著許多上班族的健康。 -
高溫和壓力引發異位性皮膚炎 醫揭保濕修復是治療關鍵
醫藥衛生 / 常見疾病5836炎炎夏日氣溫節節升高，對異位性皮膚炎病人來說更是一大挑戰。新竹臺大分院皮膚部郭晏如醫師提醒，異位性皮膚炎為慢性且反覆發作的皮膚發炎疾病，雖難以根治，但透過合適的治療與細心的日常照護，仍能有效控制、穩定病情。 -
夏天待冷氣房不出汗？ 中醫曝體內溼氣重減少流汗後果
醫藥衛生 / 常見疾病7392鄭愛蓮醫師解釋，正常情況下皮膚出汗不會癢，然而，皮膚病患出汗則會增加搔癢感，簡言之，是因為體內五臟六腑代謝濕氣的能力失衡，未從正常排泄的管道排出，反而從皮膚毛細孔排出這些體內的濕氣，雖然待在冷氣房內能避免出汗減少搔抓，但仍然必須適度排汗，才能有助於排出體內多餘濕氣。