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關鍵字：活力
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麻油雞、薑母鴨熱量高！冬至進補5大原則 暖身又健康
健康養生 / 生活保健3634隨著12月21日冬至即將到來，不少民眾開始進補暖身。然而，麻油雞、薑母鴨等常見的進補料理往往隱藏著高油、高鹽、高熱量的健康風險。國民健康署提醒，進補應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，搭配全穀雜糧、充足蔬果、乳品及堅果種子類等，才能「補」足營養，迎接寒冬。 -
毛加恩女兒染腸病毒併發腦炎！ 醫：71型併發重症專攻「腦幹」病程極快
健康養生 / 名人健康3683藝人毛加恩的妻子Tiffany日前在社群平台透露，年僅一歲的女兒因腸病毒併發重症腦炎緊急住院治療，所幸經過醫療團隊照護後已順利出院。她心疼地說「這幾天看孩子受罪真的是撕心的那種痛」，並呼籲家長別輕忽腸病毒的威脅，能打疫苗就盡早施打。腸病毒看似常見，但若併發重症可能在短短數天內危及性命。 -
不必流汗也有效！ 研究：少坐、多動也讓隔天心情更好
醫美減重 / 精神健康5013你每天花多少時間「坐」著呢？坐著的時間越長，代表活動量越少，不僅影響身體健康，也可能讓情緒變得低落或是精神狀態欠佳。董氏基金會提醒，只要比平常多動一點，不需要運動到滿身大汗，就有助於改善情緒。根據一篇於2025年9月發表在《運動與鍛鍊心理學期刊》的研究指出，每天只要少坐一點、多動一點，就能在隔天明顯感受到情緒與精神狀態的提升。 -
女性年過40注意荷爾蒙平衡 掌握：2蔬、1蛋白、1澱粉
健康養生 / 名人健康4013近期蔡依林在Podcast節目中分享保養秘訣，透露自己不再像年輕時嚴格計算熱量，而是改採「荷爾蒙飲食」，更專注觀察食物帶來的身體反應。這位44歲的天后坦言，現在會依照身體的荷爾蒙變化去選擇食物，不只補充蛋白質，也會吃白飯享受進食的愉悅感。她認為這種飲食方式不著重斷食或熱量計算，而是以自身體質狀態為主，目標是促進荷爾蒙平衡，進而改善新陳代謝、提升活力。 -
腦掃描首揭「心流」機制！大腦理性活動降低 直覺與創造力大躍升
健康養生 / 健康新知420935歲的程式設計師小陳最近發現，每當他投入解決技術難題時，常常一回神就發現3小時過去了，手機訊息沒看、午餐也忘了吃，但他不覺得疲憊，反而充滿活力與成就感。這種令人著迷的專注狀態，心理學家稱之為「心流」。2024年美國德雷克塞爾大學研究團隊透過腦部掃描發現，當爵士樂手進入心流演奏時，大腦控制中心的活動降低，聽覺與觸覺區域反而活躍起來，彷彿理性讓位給直覺，這項發表於神經心理學期刊的研究首度揭開心流狀態的大腦運作機制。 -
不只變年輕！提眉手術無年齡限制 依不同需求訂製療程
醫美減重 / 美容整形7259楊菘宇醫師說明，提眉手術的關鍵在於找到問題的根源。對年長者來說，額頭鬆弛、眉毛下垂等狀況，都是影響眼皮外觀的重要因素，因此，單靠割雙眼皮是無法徹底改善外觀；但對於年輕人來說，只需要拉開眉眼之間的距離，讓眼睛看起來更有精神。 -
樂活生活、肌不可失！ 安南保生健康計畫守護銀髮健康
醫藥衛生 / 醫院情報4884台南市立安南醫院社區護理日前於中洲寮保安宮辦理「安南區保生健康促進計畫」期末成果發表會，現場有長者的動態與靜態成果展現。此外，本院長期於中洲寮保安宮為在地居民執行血糖、血壓量測提供健康諮詢及衛教服務，今年已達成計畫案目標，血糖檢測共440人次，肌力檢測服務共208人次，肌力個案衛教共183人次，肌力衰退率與113年度相比下降4.5%。 -
腸病毒進入流行期！1個月大女嬰染伊科病毒休克病逝 重症死亡數創6年同期新高
健康養生 / 最新消息7879衛福部疾管署今宣布，上週門急診就診計1萬1223人次，腸病毒疫情進行流行期。上週新增1例腸病毒感染併發重症死亡病例，為中部1個月大女嬰，今年累計19例腸病毒感染併發重症確定病例，其中造成9人死亡，為近6年同期最高。