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關鍵字：消化系統
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睡前別再吃東西了！空腹入睡能降低胃食道逆流風險 提升睡眠品質
健康養生 / 生活保健5141許多人擔心睡前吃東西會變胖，但又害怕餓著睡會傷身。事實上，對大多數人來說，空腹入睡能讓消化系統得到休息、血糖穩定與代謝平衡，又可降低胃食道逆流發生，降低血糖波動，不吃宵夜果然更健康。 -
喝水就能瘦？日本機能水爆紅 專家揭減少內臟脂肪關鍵
健康養生 / 生活保健4890近期日本飲料大廠SUNTORY推出一款名為「特水」的機能飲品，主打外觀與一般飲用水無異，卻能幫助減少內臟脂肪，在日本社群媒體引發熱烈討論。這款產品瞄準日本上班族普遍面臨的腰圍超標問題，標榜只要像平常一樣喝水，就能輕鬆管理體態，讓不少想減重卻難以改變飲食習慣的人躍躍欲試。但「喝水減肥」的概念和功能性飲水的健康幫助，的確還有待商榷。 -
伊能靜輕斷食成功甩肉 醫揭減重關鍵在「養好粒線體」
健康養生 / 名人健康504656歲藝人伊能靜日前在社群平台透露，她利用假期前往劇組探望老公，卻被現場美食誘惑，短短幾天體重從51公斤飆升至55公斤。面對即將到來的工作排程，她緊急啟動為期兩天的12小時輕斷食法，並分享成功關鍵在於「養好粒線體」 -
別再錯怪澱粉！ 營養師：醣類攝取不足恐導致代謝失衡
醫藥衛生 / 保健專欄6807看到澱粉就如臨大敵？沒營養、會發胖、血糖升高等負面的觀念根深蒂固，不僅是癌症患者會這樣想，連一般民眾也常有這樣的飲食迷思。癌症關懷基金會營養師黃書宜指出，許多癌友在治療期間或是在日常保養中，習慣過度強調蛋白質的補充，卻忽略了澱粉的角色，甚至認為澱粉只會導致肥胖或讓癌細胞擴散。然而，這樣的觀念並不全然正確。 -
歌神陳奕迅勇敢告白焦慮症 首度公開與焦慮症共處歷程
健康養生 / 名人健康5316香港知名歌手陳奕迅在近期的演唱會紀錄片中，首度公開分享自己多年來與焦慮症共處的真實經歷，這項勇敢的告白在華人娛樂圈引起廣泛關注。在高壓的演藝環境中，陳奕迅坦承因全球巡演壓力而出現精神狀況，甚至需要依靠藥物維持演出狀態。他曾嘗試停藥，但很快就感受到強烈的不安與莫名緊張，最終決定等世界巡演結束後才停止服藥。他的坦率分享不僅打破社會對心理疾病的刻板印象，也讓更多人開始正視焦慮症這個現代社會普遍存在的健康問題。 -
孩童戽斗影響咬合與消化！ 機能性戽斗把握黃金期矯正
健康養生 / 口腔植牙5305宋慧玲醫師曾治療1名9歲男童，因為下顎咬合在上顎牙齒的外面，影響發音、日常飲食及學習狀況，而且臉型也有月亮臉的傾向。媽媽驚覺後趕緊帶來矯正，經過診治後，發現孩童是因為舌頭的不良習慣造成戽斗。於是給予舌頭肌肉，口腔吞嚥肌肉的訓練，再加上戴上擴張器做上下顎骨的調整。矯正約8個月後，男童的咬合已經變為正常，上顎在下顎的外面，咬合獲得改善，吃東西吞咽也變得順暢，臉型也整個變好看了。 -
食道癌男性占9成 菸酒、檳榔、熱燙食物增加罹患風險
癌症新知 / 其他癌症10319從111年癌症登記資料中顯示，食道癌新發個案為2,831人，其中男性有2,600人，占大多數。而在上述的食道癌新診斷個案中，75.6%有吸菸行為、50.8%偶爾喝酒或習慣性喝酒、46.8%有嚼檳榔的行為，顯示食道癌與吸菸、飲酒及檳榔有高度相關。國民健康署建議，民眾應落實健康生活型態，遠離相關危險因子，預防食道癌上身。 -
國際寵物日守護毛孩健康2大關鍵 精準營養、責任照護
健康養生 / 寵物健康4025國際寵物日是由美國動物行為與救援專家科琳．佩奇（Colleen Paige）於2006年所創立，訂於每年的4月11日，其宗旨是在提醒人們重視動物對人類的意義和重要性。為響應此節日，法國皇家呼籲飼主重視正確的照護觀念，並提倡兩大照護關鍵，以守護寵物與飼主之間長久的幸福。