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關鍵字：深層睡眠
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傳統中醫養生 讓銀髮族健康安享晚年
醫藥衛生 / 中醫養生3562人口老化已經成為全球共同議題，台灣更是如此，如何活躍老化，活得健康有尊嚴，則是所有中老年人必須面對的重要課題。中醫師表示，步入中年之後，更應養生，夜臥晨起，多多活動，清心寡欲，才可能健康長壽。 -
孕婦鼾聲雷動 當心睡眠呼吸中止症上身
兩性關係 / 嬰兒母親2668打鼾的人通常不會知道自己的鼾聲有多麼驚人！因為鼾聲干擾到的不是自己，但即使深受其擾的枕邊人有所反應，打鼾的人也多抱持懷疑態度，不相信自己會打鼾，更不相信自己會發出如雷的鼾聲！感謝有智慧型手機，枕邊人直接錄影存證，不容打鼾者否認。 -
研究：睡眠品質不佳 小心記憶力大崩壞
醫美減重 / 精神健康1214我們每天花了大約三分之一的時間在睡覺，終其一生共睡了約 175,000個小時，這個看似平靜、沒有太多生理及心理活動的狀態，卻占去了我們這麼多的時間，究竟睡眠純粹只是幫助消除疲勞嗎？ -
再生醫學幹細胞組織工程 肝炎治療露曙光
醫藥衛生 / 醫藥話題3318臺灣國際健康新知推廣協會理事長黃鼎殷醫師表示，幹細胞包含胚胎幹細胞和成體幹細胞。胚胎幹細胞含量在剛出生的嬰兒身上非常充足，這也是年齡越小的人，傷口癒合力越強的原因。但胚胎幹細胞會隨著年紀的增長而減少。而成體幹細胞又可分為造血幹細胞和間質幹細胞，前者大多存在於骨髓內，後者則存在於身體任何組織內，尤以腹腔脂肪組織含量的濃度最高。
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打鼾易缺氧 失智大腦萎縮風險高四倍
醫藥衛生 / 常見疾病3308睡眠時若呼吸氣流遇到阻力，震動咽部組織，就會產生鼾聲。打鼾患者當中男性多於女性，其中又以體型肥胖或頸部短粗者居多。這是由於肥胖族群的舌頭相對較大，咽喉周圍的脂肪寬鬆，頸部脂肪會將舌頭往上頂，造成咽喉狹窄，當空氣通過時產生震動，形成鼾聲。 -
紓緩音樂能助眠 增加睡眠飽足感
醫美減重 / 精神健康2133桃園長庚醫院復健科與睡眠中心陳智光主任指出，該項研究共針對24名沒有明顯睡眠障礙，但比較不好入眠的年輕人，進行連續三天睡眠音樂實地觀察，結果發現，適當的音樂能夠增加深度睡眠時間。 -
睡眠品質好不好 天生註定好
醫美減重 / 精神健康1028哈佛醫學院醫學副教授Daniel Gottlieb表示，研究中一共看了將近48000位有歐洲血統的人，以及大約4700位非洲裔美國人的睡眠習慣與基因，檢視這些人與睡眠有關的兩種基因變化。研究發現，其中一個和每天晚上多睡大約3分鐘的時間有關係；之後，研究人員也看了之前有關這幾種基因變化的研究資料。 -
頻打瞌睡 睡眠呼吸中止運將成恐怖駕駛
醫藥衛生 / 醫院情報2162成大醫院耳鼻喉科主治醫師林政佑說明，經局部檢查顯示，該名患者上呼吸道部份結構呈現阻塞，出現鼻息肉、口咽部狹窄、舌根肥大等症狀。