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關鍵字：營養
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你剝橘子皮是一條龍、碗形？ 高手挑戰「搬橘人」剝法
健康養生 / 營養美食3605冬天正值橘子的產季，民眾平常食用時，習慣怎麼剝橘子呢？農糧署日前在臉書分享3種剝法，不只方便吃，還能裝籽，大家快來參考看看吧！「鮮享農YA-農糧署」在臉書上指出，剝橘子」樂趣多！你平常都怎麼剝？冷冷的天，不論是看電視、窩在沙發或出門旅遊，總是少不了來顆營養又美味的橘子，運用3種剝橘子方法，不只吃得開心，又能玩得趣味，分享給朋友，一起玩出新花樣吧！ -
連假9天僅排便1次！婦人便祕又變胖 檢查竟是腸漏症
醫藥衛生 / 保健專欄4025過年期間大魚大肉、作息紊亂，不僅體重容易增加，腸道健康也可能亮紅燈！1位45歲女性上班族在9天長假中竟然只排便1次，且年假後胖了3公斤，她到減重門診尋求幫助，經過檢查確認，才知道罹患腸漏症。 -
超高齡社會來臨！ 日常掌握「防跌3步」護銀髮族安全
健康養生 / 老年照護3344台灣正式邁入超高齡社會，長者跌倒問題更顯重要，不僅導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。為有效預防長者跌倒，國民健康署呼籲可透過「長者量六力」LINE官方帳號，每半年進行1次認知、行動等6大面向功能評估，並透過「防跌3步驟」及早發現跌倒風險有效預防。 -
枇杷膏有2種！食品、藥品功效大不同 藥師教你1秒辨別
醫藥衛生 / 保健專欄6962同樣是枇杷膏，價格也差不多，為何有些屬於食品、保健食品，有些卻是「藥品」級，具有止咳化痰功效，常讓消費者霧沙沙。中華民國藥師公會全國聯合會表示，藥品、保健食品的名稱或包裝相似，不少民眾混淆「藥品」與「食品」差別，以致延誤治療，建議購買前認明產品標示，諮詢藥局藥師。 -
花生製品易滋生黃麴毒素！ 乾燥陰涼、妥善保存可預防
健康養生 / 生活保健6381花生醬、水煮花生、花生湯圓……，不管是主角或配角，花生角色討喜，加上營養價值高，深受消費者喜愛。不過，台灣高溫潮溼，毒物科醫師提醒，若未妥善保存，花生易孳生黴菌，進而可能產生真菌毒素汙染。 -
媽媽泌乳不順壓力大！中醫對症下藥 按摩食補雙管齊下
醫藥衛生 / 中醫養生3473產後婦女常擔心乳汁分泌不足，無法滿足寶寶需求，進而產生巨大壓力！此時可透過中醫調理與食補幫助身體恢復，改善哺乳狀況。中醫師周大翔指出，產後乳汁分泌不足，在中醫上稱為「缺乳」，可分為「虛證」與「實證」2類，虛證多因氣血不足，實證則與氣鬱有關。若乳汁阻塞導致乳房腫脹發炎，應避免使用補氣、補血的藥材，也不要攝取麻油類食物，以免加重症狀、火上澆油。 -
年後瘦身挑戰！營養師公開10大飲食法 健康甩肉不挨餓
醫美減重 / 體重管理7332過年期間大魚大肉、零食甜點停不下來，結果年後一站上體重機，才驚覺自己「腫了一圈」！近期不少人開始煩惱該如何控制體重，才能擺脫脂肪、重回完美身材。營養師劉怡里對此分享10大減重原則，從飲食調整下手，不必激烈節食，也能輕鬆甩肉。 -
咖啡每天喝幾杯剛好？ 歐盟：正常成年人不超過這個量
健康養生 / 健康新知3416隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展，越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而，咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放，並減少腸道對鈣的吸收，這些因素可能會加速骨質疏鬆的發生。