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關鍵字：發胖
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低GI食物優先攝取 做好血糖控制不發胖
醫美減重 / 體重管理2017岡田明子曾發表一篇關於減重的觀點，她提出當血糖急速上升時，體內的胰島素為了降低血糖值而大量分泌。但你可能不知道，胰島素具有儲存脂肪的特性，因此必須控制胰島素分泌，才能有效減緩體脂肪堆積。 -
廣式雙黃蓮蓉月餅 單顆800大卡等於三碗白飯
健康養生 / 消費生活45國民健康署公布十大常見月餅熱量排行榜，廣式雙黃蓮蓉月餅榮登榜首，一顆重量不到200公克重，熱量高達800大卡。廣式伍仁蛋黃月餅排名第二，一顆125公克，熱量則為600大卡，約等於一個便當。 -
愛吃精製加工食品 賠了身材心情更憂鬱
健康養生 / 健康新知1831美國紐約哥倫比亞大學外科手術學院的精神病學系助理教授James Gangwisch表示，研究期間找了7萬多位停經後的婦女，透過研究觀察這些婦女的血糖指數、碳水化合物的消耗量，以及測量憂鬱指數得知此結果。 -
瑞典研究：噪音干擾荷爾蒙 讓人容易變胖
醫美減重 / 體重管理1265所謂的噪音，包括交通工具如汽車、火車、飛機等造成的噪音。研究這個議題的科學家表示，如果一個人在同一時間內接觸到的噪音來源只有一種的話，腹部迅速變大的風險增加25%；若同一時間內接觸到三種噪音來源，風險將增加近一倍之多。
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壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
醫美減重 / 美容整形2184營養師劉怡里表示，壓力會使人體分泌皮質醇，讓人想吃油膩與甜味重的東西，一旦攝取過多，囤積在體內就會形成脂肪過高，人體代謝率隨之下降，日後減重會更難成功，形成一個週而復始的惡性循環。 -
善用營養保健元素 人人都是氧氣美女
醫美減重 / 美容整形2187營養師劉怡里表示，國人年後體重平均增加2到3公斤，加上年後開工壓力大，容易想多吃東西，熱量容易囤積。這時不妨善用生活裡的各種營養保健元素，燃燒體內多餘的澱粉與油脂，提高代謝率，讓吃下肚的東西對容易消化。 -
多吃全穀 孩子長高頭好壯壯
健康養生 / 營養美食3628董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，全穀類富含膳食纖維、維生素、礦物質及植物植化素等，有助於增加及延長飽足感、維持與控制體重、降低心血管疾病及腸道癌症發生率、預防第二型糖尿病等。 -
吃優格 可降低罹患糖尿病機率
健康養生 / 營養美食3297比較多的專家想法是優格中的益生菌，也就是對腸胃有益處的細菌，有助於改善腸道的環境狀況，當腸道的環境變好，就會降低身體內的發炎反應，進而改善對控制食物很重要的荷爾蒙的產生。