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關鍵字：睡眠不佳
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世界睡眠日活動大使方馨 籲民眾正視睡眠健康
健康養生 / 消費生活1203陳濘宏醫師指出，40至60歲的女性為失眠好發族群，特別在更年期、月經周期、懷孕時更容易發生。睡眠品質差不僅會使白天精神變差、注意力下降影響工作，還會影響到人的抵抗力與免疫力，使自然殺手細胞（免疫細胞）功能降低，變得容易生病，且國外也有研究指出，睡不好的人罹患癌症機率會增高。 -
愛生氣睡不好？ 研究：情緒影響睡眠品質
健康養生 / 健康新知4538美國愛荷華州立大學心理學家進行一項研究，找來436名志願者完成有關憤怒的調查問卷，並依據參與者的易怒及生氣程度將其分組，同時，也於這些參與者睡覺時進行全程的睡眠監控，以觀察生氣情緒與睡眠品質是否有相關。 -
熬夜睡不好干擾胰島素作用 血糖恐飆升
醫藥衛生 / 常見疾病3639收治這名患者書田診所家醫科主任醫師何一成指出，多項研究顯示睡眠不足會使血糖值上升，血糖值偏高的人，或是糖尿病患者，缺乏睡眠會受到更大的影響。一般而言，每日睡眠時間約7到8小時較為充足，少於4小時則嚴重不足。 -
孩童鼾聲雷動睡太沉？ 鼻過敏恐釀呼吸中止症
醫藥衛生 / 常見疾病2053耳鼻喉科醫師李宏信提到，台灣因其氣候變化大，加上最近大陸霧霾來襲，過敏兒童有增無減，特別是有些幼兒呼吸不暢而哭鬧不停。事實上過敏可能引發很多問題，如晚上鼻子不適，鼻塞而不容易入睡，白天卻昏昏欲睡，容易對學習造成負面影響，甚至可能因夜間睡眠不佳，使得生長激素減少，對於正在發育中的孩童是一大傷害。這些過敏引發的連鎖反應都需要父母的重視，尤其當過敏引起了夜間睡眠障礙或是睡眠呼吸中止症時，更應盡速治療。 -
兒童多動症 中醫：飲食習慣先導正
醫藥衛生 / 中醫養生1040 -
多運動少失眠！ 憂鬱症患者應養成運動習慣
醫美減重 / 運動健身1175 -
長期頭痛小心瘀血作怪 中醫放血可緩解
醫藥衛生 / 中醫養生3211
