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關鍵字：睡眠品質差
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「清冠一號」投入抗疫！ 面對新冠病毒中醫提強身解方
醫藥衛生 / 中醫養生11528「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。」提升免疫力才是當務之急。面對確診人數日益增加的情況，張賜興認為，最好的預防方法是提升免疫力，首要之務就是每日維持充足的睡眠。中醫認為睡眠期間能修復五臟六腑，提高抵禦外邪能力，尤其是子時、午時正是補充體力的好時機。 -
長期打鼾恐罹癌及猝死 上呼吸道鼻腔及口腔重建解危機
醫藥衛生 / 常見疾病9273弘光耳鼻喉科院長、博仁綜合醫院耳鼻喉暨頸部外科主任、中山醫院耳鼻喉科主任醫師許文龍表示，睡覺時會發出鼾聲，可能代表其肌肉位置不正確，入睡時的肌肉張力下降，呼吸道受到擠壓，軟顎和舌根震動發出了聲音。若鼾聲及呼吸停止超過2分鐘，便會因為缺氧過久而導致腦部壞死。 -
冬季癢泡熱水澡反而更癢 擦藥膏前先做1件事有效緩解
醫藥衛生 / 保健專欄3556亞洲大學附屬醫院皮膚科主治醫師方心禹表示，冬季癢又稱為冬季溼疹或乾燥性濕疹，是中老年人冬天常見的皮膚病，主要是因保養方式不當所致，病發部位以四肢伸側最多，尤其是小腿前側，初期皮膚會變乾燥，產生細小白色皮屑，之後出現明顯的皮膚紋路，如果皮膚嚴重到劇癢程度，患者身上經常可見嚴重抓痕或裂痕，有時伴隨滲出液及技發性的細菌感染。 -
日落之後就耳鳴影響夜晚難入睡 耳鳴帶來失眠惡性循環
醫藥衛生 / 常見疾病4505內耳血管阻塞常見是由於老化引起，因為內耳血管循環不良、神經退化萎縮等因素引發耳鳴。中老年人往往睡眠品質差，進而誘發耳鳴，抑或耳鳴愈大聲就愈難入眠，造成失眠和耳鳴互為影響；而年輕患者常因為用腦過度、緊張、焦慮、過勞或面臨業績壓力等，容易造成內耳血管過度收縮、血流不暢，也會引發耳鳴，臨床上常遇見電腦工程師、年中作帳的會計師或面臨大考的考生，都是耳鳴好發族群。 -
抽菸有害人體健康 研究：婚姻不幸福可能比抽菸更傷身
兩性關係 / 男人幫3054特拉維夫大學公共衛生學院健康促進主任、首席研究員Shahar Lev-Ari表示，不幸福的婚姻所增加的健康風險，與習慣吸菸或當沙發馬鈴薯所造成的風險一樣多。約30年的追蹤期間，對婚姻生活不滿的以色列男性，發生中風的機率高達94%，其他原因造成死亡的可能性多出21%。研究人員表示，相比之下，有吸菸習慣的男性死亡風險增加了37%，懶惰的生活方式造成的死亡風險則增加21%。 -
睡眠品質不佳恐提高早死風險 養成規律運動習慣可降低
醫美減重 / 精神健康2821睡眠品質不好的話，有可能會比較早死，如果又缺乏運動，影響可能會更大。但有個好消息是，最近有個新的研究發現，養成固定的運動習慣，可能有助於降低睡眠品質變差帶來的健康風險。 -
3成國人受過敏性疾病所苦 其中又以過敏性鼻炎占多數
健康養生 / 生活保健2436安南醫院兒科賴以修醫師表示，過敏性疾病近年來盛行率增加，約3成國人為其所苦，其中過敏性鼻炎佔大宗，更有一半以上兒童罹患過敏性鼻炎，若未好好治療，影響其日常生活甚鉅。 -
長期偏頭痛、睡不好？ 快照鏡子看牙齒有沒有這些問題
健康養生 / 口腔植牙9841患者李先在治療期間提到自己長期受到偏頭痛、五十肩和睡眠呼吸中止症等困擾，林克承醫師認為，這些症狀可能與他長期咬合不正有關，於是替他進行2到3個月的前牙區下排齒列矯正，在此期間一併以水雷射治療牙周病，並用固定帶將搖晃的前牙能穩定下來後，逐漸讓牙齒回到正常的位置，讓前牙區的骨骼也慢慢生長出來。