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關鍵字：睡眠衛生
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【衛教資訊】─ 由失眠談「睡眠衛生」
醫美減重 / 精神健康2240像是咖啡、茶等刺激性物質，睡前飲用的話，常常會影響睡眠。有些人是下午5點之後就不能飲用，有些人，則是中午12點之後就不能飲用。不管如何，減少咖啡、茶等刺激性物質的量及頻率，對睡眠一定會有影響。 -
失眠不藥來 自療莫求快
健康養生 / 生活保健734 -
失眠困擾 中藥與穴道按摩幫助改善
醫藥衛生 / 中醫養生779 -
生理時鐘顛倒 竟是睡眠相位後移症候群
健康養生 / 健康新知1449 -
蓋舊棉被、喝溫開水 睡前儀式千奇百怪
醫美減重 / 精神健康784 -
輾轉難眠 中藥酸棗仁可鎮靜安眠
醫美減重 / 精神健康889 -
台灣baby多是夜貓族 睡眠不足9小時
健康養生 / 親子育兒649