近年來35度以上高溫日數持續增加。在這樣的酷熱環境下，冷氣成為現代人不可或缺的避暑工具。然而，長時間依賴冷氣降溫，卻可能帶來意想不到的健康問題。頻繁進出冷氣房或長時間待在低溫環境中，容易引發「冷氣病」甚至「冷中暑」，這些看似矛盾的症狀正悄悄影響著許多上班族的健康。

現代人生活忙碌，許多人習慣在週末補眠來彌補平日睡眠不足。然而，過度睡眠可能比睡眠不足更加危險；研究顯示每天睡眠時間達到10小時的人群，死亡率竟是正常睡眠者的3.5倍。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）的專家小組建議，年輕成人和成年人（18至64歲）的理想睡眠時間為7至9小時，老年人則建議7至8小時。這個建議是基於多項科學研究和專家共識制定的。醫學研究明確指出每日睡眠6至8小時是維持健康的最佳時間區間。雖然有些人在6小時睡眠後就能精神飽滿，但從健康角度而言，7小時左右的睡眠時間能夠提供身體充分的修復時間，同時避免過度睡眠帶來的負面影響。

沈瑞斌醫師也點出台灣當前面臨的困境：投入長照領域的中醫師人數仍顯不足，這些醫生經常東奔西跑，難以應付日益增加的護照需求。現行分散式的居家照護模式，使得有限的中醫師人力很快就達到負荷上限。相較之下，集中型治療機構可能是未來可思考的發展方向。此次參訪韓國具400床規模的首爾Smart療養病院，正是希望更多借鏡了解這種大型集中照護模式的經營經驗，以提升台灣長照體系的效率與效能。

蔡睿蘋醫師應財團法人台北醫學大學校友會教育基金會、中華民國防高血壓協會及財團法人武聖關公文化教育發展基金會之邀，將於8月23日（六）下午，帶來專題講座「腦中風知多少？ 遠離腦心血管疾病威脅」，屆時蔡醫師將深入解析腦中風對神經系統的影響，並分享臨床治療新知與日常保健方法，協助民眾提升防治觀念、守護健康。

能想像未來的自駕車不僅能「看見」路況，還能像人腦一樣「記得」關鍵畫面？抑或是醫院裡拍攝的X光或斷層掃描圖像，機器可以自動把異常區域「圈」出來，幫助醫師判斷病情嗎？國立陽明交通大學光電工程系劉柏村講座教授帶領的研究團隊，近期成功研發出一種基於全金屬氧化物異質接面的「光電突觸電晶體」，其研究成果已刊登於國際頂級學術期刊《Small》。

新冠疫情持續下降，上週新冠門急診就診2萬9007人次，比前1週下降36.1%，但重症及死亡病例數仍偏多，疾管署疫調顯示，7月8日至14日新增114例新冠併發重症本土病例、32例本土死亡病例。上週最年輕死亡個案為南部40多歲男性，患有神經系統、心臟等慢性病史，長期臥床，陸續接種6劑新冠疫苗，但是最後1劑是去年2月施打XBB疫苗，並未接種最新JN.1疫苗。

隨著健康意識提升，坊間流行的低碳水化合物飲食觀念，讓許多人誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量，增加蛋白質與脂肪比例的飲食方式，短期內可能對血糖控制或體重管理有幫助，但若長期執行不當，容易造成蔬果攝取不足、膳食纖維缺乏，及影響大腦能量供應。要維持健康的重點不在於「少吃碳水化合物」，而是「吃對碳水化合物」才是長久之道。

部分中老年人因宗教因素而選擇全素飲食，另有更多銀髮族因牙口不好，或擔心血脂偏高，而少吃肉，只吃蔬菜。專家提醒，如果飲食偏差，長期下來，恐引發維他命B12缺乏危機，造成貧血、容易疲累，甚至記憶力下降、認知障礙，增加失智風險。